现在有很多人因为上班、各种工作或者是学习压力大，导致晚上经常失眠，为了能够让自己好好的睡上一觉，甚至选择去吃一些有助于安眠的药，但是如果长期吃药肯定对我们的健康有影响，所以今天就给大家分享几种食谱，让你能够变得越来越健康，从此不再失眠。
有的人虽然容易入睡，但常常会在夜里一两点的时候醒过来，然后怎么睡都睡不着，甚至一晚只能睡一两个小时，第二天呢人也没有精神，脑子昏昏沉沉的，有时感觉心脏快要落了一样，今天给大家分享几个不吃药缓解睡眠的方法，希望大家都能睡一个好觉，一觉睡到天亮。
如果说你平常晚上躺在床上总是翻来覆去睡不着，那你知道自己是怎么一回事，又该怎么调理呢?当心肝脾肾这四个脏器功能失常，就会导致神失所主以至于出现失眠的情况，所以说造成失眠的原因主要跟心、肝、脾、肾这四个脏器有关系，接下来李医生就给大家详细分析一下，你看你属于哪一种类型，又该怎么调?
晚上睡不好，白天没精神。睡前牛奶也喝了，热水澡也洗了，眼罩也戴了，身边没有噪音，躺在床上之后，还是翻来覆去睡不着，睡着之后还经常做梦，醒了之后很难再睡着。有时候晚上睡觉，还不如不睡。这种情况，可能是因为肝血不足，心血失养了，为什么这样说呢？
你是否也有这样的情况，晚上睡不着，睡着了爱做梦，半夜容易醒，醒后再也难以入睡，晚上睡不好，白天想补觉还睡不着，总是头晕脑胀，昏昏沉沉的，精神差，记忆力减退，时间长了，整天疲倦不堪，不仅影响了生活和工作，健康状况也越来越差。
