现在的人更注重自己的外在形象，所以每天不是在减肥就是在减肥的路上。减肥的时候很控制饮食，却斤斤计较每一分热量。然而，有些人在一段时间内一直在努力控制自己的饮食和运动，却遇到了一件非常棘手的事情，那就是自己不仅瘦了，还便秘了。要知道便秘是减肥路上的“拦路虎”。
别小看鸡蛋，黄瓜和玉米。它们能将你的宿便清到20天前！清理3天，早上喝点牛奶，帮助肠胃渐渐适应脂肪的摄入。连续三天咖啡牛奶鸡蛋，这几天，只要你没有偷吃，会保持一天掉一天的效果。快抗不住了。再坚持住。开始准备正常的进食。这八天妥妥的感受到身轻如燕的轻飘感！
我减肥期间，从135斤到105斤，对于晚餐一直都很注意，刚开始是不吃晚饭，减肥比较快，后来就改成晚餐只吃蔬菜，不吃主食，也不吃肉，效果也蛮不错，一般都做些减脂汤，这样增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，促进消化吸收，一样可以减肥瘦身。
我虽然也在减肥中，尽量不点外卖，可是过年过节亲戚朋友聚会真的难免，也不能聚会了啥也不吃，很扫兴的，所以偶尔大餐是没有问题的，只要回来采取一些特殊措施，当然了，频率不能太多哦，否则啥措施也是挽救不了的，这不，昨天吃了一个月饼，上网一查，一个月饼相当于喝3勺油，相当于好几碗饭，赶紧行动起来吧。
||[太阳R]第一天早上:1杯黑咖啡[咖啡R]+1个鸡蛋中午:1根玉米+1个鸡蛋晚上:1杯温水+1个苹果[太阳R]第二天早上:1个苹果+1杯无糖豆浆中午:1杯酸奶+1盘大虾晚上:1杯温水+1盘蔬菜[太阳R]第三天早上:1杯脱脂牛奶中午:1杯牛奶+1个苹果晚上:1杯温水+1个西红柿
