腱鞘就是在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，保护肌腱的滑液鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔是滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
（图片来源网络，侵权联系删除）自己明明什么都没做就莫名其妙的手腕疼也不是特别疼而是那种酸软无力一压就疼这是为什么？你很可能得了腱鞘炎（图片来源网络，侵权联系删除）什么是腱鞘炎腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。
现代生活中，我们的双手承担着无数的任务。无论是长时间使用电脑键盘进行办公，还是频繁地操作手机屏幕，亦或是从事一些需要手部重复劳作的职业，手部都面临着巨大的压力。腱鞘炎，这个曾经不那么常见的病症，如今正悄悄地影响着许多人的生活。
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腱鞘炎是一种常见的运动相关性疾病，它主要发生在手腕、手指、肩膀、膝盖和脚踝等部位。这种疾病通常由于过度使用、重复动作或姿势不当引起，导致相关腱鞘发炎和疼痛。一、理疗治疗热敷：热敷是一种常用的理疗方法，适用于腱鞘炎的早期和慢性阶段。
随着手机及电脑的普及，“键盘侠”“鼠标手”日益增多，腱鞘炎也愈发常见。什么是腱鞘炎？腱鞘是近关节处的半圆形结构，环形包绕肌腱组织，起到固定肌腱的作用。当长期反复的活动引起肌腱与腱鞘过度摩擦，导致腱鞘充血、水肿、增厚、局部狭窄，严重时导致局部的疼痛或者活动受限，就出现了腱鞘炎。
考研期间，为了成功上岸我每天不是泡在图书馆就是在家记笔记，结果试还没考呢，我的颈椎和手都出了点问题吗，脖子是酸痛酸痛的，手还患上了腱鞘炎，不过我一直忙着学习也就没有在意，结果后来越来越严重，为了能不耽误后面的功课，我不断的上网研究和去尝试一些方法终于在考前成功解决了腱鞘炎，真的是巨开心啊，今天就分享一下这期间我的一些治愈经验，感兴趣的朋友可以收藏看看，以备不时之需!
