是人类与生聚来的本能，是无聊的话题，但在训练中又多有提及多有要求。许多人习惯于胸式呼吸，这种后天呼吸方式是通过胸部的扩张和收缩达到呼吸之目的，呼吸时肺叶不能完全打开，且胸式呼吸短促，使心脏必须加快搏动，否则无法供应足够的血液送氧。
这里我告诉大家，普通人呼吸千万不要逆式，久了对身体危害很大，除了特殊人群，一定要学会顺式呼吸，也就是吸气到下丹田，呼气自然呼出，这样才能让体内更多气充足，推动血液顺畅流动，当代人一部分三焦不通，与平时呼吸不正确有很大关系，诸位发现没，习惯逆式呼吸的人，年龄大了以后，很多人含胸驼背，，这种情况，造成胸腔变小，不知不觉中挤压内脏，体内气不足，平时走走路还可以，大一点运动就不行了，同时会造成经络不顺畅，各种莫名其妙的亚健康出现苗头，甚至疾病发生，所以普通人必须顺式呼吸，吸气到下丹田，也就是肚脐下面，因为这里不光是一个穴位，附近器官多是生命能量源头，气到血道，为脏腑带去营养同时，也会带走体内垃圾，很多人担心肚子胖就可以提气憋肚子，危害不是一般的大，大家一定记住:吸气过脐，寿与天齐!
慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是指慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等一系列相关联的有气道阻塞的疾病，属于中医“喘证”、“肺胀”范畴，患者先天禀赋不足，后天失养，或久病咳喘，迁延失治，致使肺、脾、肾正气亏虚，卫外不固，津液输布失常，行血无力，导致瘀血阻络，痰浊内生。
今天唠点啥呢？今天唠唠这个吐纳的功效、吐纳的作用，吐纳有啥好处？这个话题早就想唠唠了。我们知道了吐纳的功效作用，练的时候会更上心、更有动力、更有兴趣。经过咱们这么长时间的坚持练吐纳，我相信我们每个人都有自己的体会、体悟和感受。我就先说说我自己的感受。
