宝子们，炎炎夏日到了，气温逐渐升高，我发现我的饮食也变得不健康了，总是忍不住想去吃冷饮、吃烤串，还有诱人的小龙虾，随之而来的就是我的胃开始难受，有的时候还会胃痛，尤其是好几天才上一次厕所，肚子憋的难受的不行，像生理期也变得格外难熬。
1.大黄+芒硝大黄：清热泻火、泻下攻积。芒硝：消肿泻火，软坚散结。二者合用，泻热攻下，软坚通便。这种治疗方法主要针对胃肠中的实热积滞问题，表现为大便秘结、难以排出，以及由于食物积滞在肠胃内导致的腹痛和腹胀。2. 大黄+荆芥穗大黄：通腑泻下。荆芥穗：辛透升发。
怀孕后总是听到很多孕妈妈都有孕期便秘的困扰，有些甚至十几天都拉不出来，只能看医生，通过吃药等手段才能缓解。当时怀孕，还没有遇到便秘的困扰，因为是孕期一直在研究孕期营养，在预防便秘方面也一直注意膳食搭配。
“哎哟，这肚子又涨得难受，上个厕所比登天还难！”你是不是也有这样的困扰？便秘，这个让人头疼的问题，尤其在老年朋友中间，更是家常便饭。但今天，我要告诉你一个小秘密，只要按对地方，让你的便便一通到底，只需几分钟，神奇吧？
都说每逢佳节胖三斤春节吃得好排便却成为了困扰其实老年人便秘比年轻人更多一份危险，长期便秘不仅会导致痔疮、脱肛、肛裂等病变，降低生活质量。过度用力排便，可能会导致原有心脑血管疾病的老人发生心绞痛、心肌梗死、脑血管意外。到底如何通便呢？香蕉、咖啡、益生菌到底哪个才是通便王者呢？
大家好，我是胡医生，出现便秘，很多人首先想到的就是用开塞露，虽说有的短期见到了效果，但是长期使用，不但会损伤肠道黏膜，还会出现依赖性，导致大便越来越难排，有些实在是排不出来的，特别痛苦的，就会选择大黄，苦寒泻下，同时也损伤了自身阳气。
大家好，我是张医生，估计很多人都会认为大便干结像羊屎蛋一样是因为上火引起的。如果说你经常大便干结难排，使用了很多清火泻下药，但这便秘还是反反复复，甚至出现了脾胃虚弱的情况，那你就要考虑是不是因为阴虚而引起的便秘。
与膳食纤维的每天摄入推荐量相比，能达到适宜摄入量的人群不足5%，膳食纤维可以促进排便、调节肠道菌群，增加饱腹感、降低血糖和血胆固醇，因此我们日常可以适量补充些膳食纤维，下面是三款亲测安全又有效的膳食纤维补充剂，有需要的姐妹可以参考一下!
便秘，虽不是什么大问题，但却很折磨人。以至于有人尝试吃泻药、灌肠……结果不但便秘没有改善，还可能引发其他疾病。中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%-10.
便秘是老年人常见的症状之一，由于大便干燥，粪块阻塞，常会引起腹胀、腹痛、烦躁不安等病症。天枢穴位置临近肠部，又为大肠募穴，是大肠之气结聚于腹部的腧穴，所以对肠功能有调整作用，可使肠功能趋向正常，同时出现便秘时，又会在天枢穴处有疼痛等症状表现，按揉该穴可主治便秘、泄泻、胃肠腹痛等与肠道有关的疾患。
#秋日好时光#最近又便秘了......上网查了一下原来久坐、熬夜、不定时上厕所这都会导致便秘现象出现（当然本人很健康，不是由于生病导致的便秘）。最近两周加班严重，久坐、熬夜、不定时上厕所摸鱼都避免不了的，加上吃饭马马虎虎，导致便秘也就不可避免了。
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送本文作者：胡雯，四川大学华西医院临床营养科主任周子琪，四川大学华西医院临床营养科营养师陈沐熙，四川大学华西医院临床营养科研究生“医生，我都努力在喝蜂蜜水、吃香蕉了，但便秘还不是没放过我！”“我便秘的那两天都喝了酸奶，但效果还不是一般般！
