划船机会把屁股练大吗

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划船机使用后腰疼屁股疼，看下你座椅坐对了吗？
当然，也正是因为肌肉的破坏，我们在得到充足的睡眠和营养后，肌肉就会得到超量恢复，让我们的肌肉更加强壮，这也是为什么说划船机是“肌肉线条雕刻刀”的原因。
WaterRower沃特罗伦
水阻划船机介绍及注意事项，主要锻炼哪些肌肉部位？
划船机是以模拟水上赛艇的运动方式，以运动方式刺激大脑神经中枢和内分泌系统为原理，利用腿部肌肉和腰部肌肉作为主要训练部位的一种健身器材，能够快速有效的达到锻炼身体的效果，从而达到塑身目的。如果你想在家里也能拥有一台水阻划船机，那就不能错过水阻划船机!
WaterRower沃特罗伦
俯身划船是健身训练的王牌动作，很少有人能正确做好！你会吗？
说到背部训练，我们通常把动作分为水平拉和垂直拉两种。俯身划船是健身训练的王牌动作，但很少有人能够正确做好！你会吗？如果你想最大化地增加背部肌肉，那么这两种运动都必须包含在你的训练计划中，垂直拉主要是指上下拉动身体，水平拉伸涉及的运动就比较多了。
老孟带你聊汽车
什么臀型能荣获“中国第一翘臀”称号？是怎样将臀部塑造到极致的
当新时代到来，翘臀再以不是西方人特有特权，中国健身达人在新时代的潮流中，同样可以通过努力练出好看的蜜桃臀。
健身教练员田Sir
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健身 | 杠铃划船动作详解
杠铃俯身划船是大家都很熟悉的锻炼动作。主要锻炼中部背阔肌，是增加背阔肌厚度的最佳方法。热衷练习杠铃俯身划船的不止是健身爱好者，很多运动员也通过杠铃俯身划船来增加自己背阔肌。
无趣的小郑
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为什么90度俯身杠铃划船那么难？
健身圈常说:“新手练胸，老手练背”，很多人都想练出漂亮的背部肌肉和“倒三角”体型，由于背部肌群非常复杂，要想展现丰富漂亮的背部细节，就需要用各种动作来刺激它，俯身杠铃划船就是这样一个锻炼背部肌肉的很好的动作。
红虎健身
“鸟狗式”划船，一种以训练核心肌肉为主的全身训练
如果你有一定的训练基础，而且喜欢尝试新体验，“狗鸟式”划船正是一种几乎可以练到全身，而且又具有一定难度的训练动作。
阿杜爱健身
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每天划船40分钟，坚持3个月，身体这5个好处在等你
划船机是近几年非常热门的一个健身器材，相对于其他家庭健身器材，划船机老少皆宜，一次划船可以锻炼到全身大部分肌肉，对大体重和膝关节损伤的人也比较友好。
WaterRower沃特罗伦
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训练丨高效划船的15条建议
来源：CrossFitBodyInMotion微信公众号：CrossFitBodyInMotion作者：Marc当我刚开始进行CrossFit训练那会儿，我非常讨厌划船。说实话我压根就不知道到底该怎样正确的划船，所以像大部分菜鸟一样，一开始我的划船全凭生拉硬拽。
FitTime
服务｜还在为肥胖苦恼？请收好这套高效燃脂教程！
**你是否想拥有一身健壮的肌肉，**。为了锻炼出好身材，时下很多战友也是热衷于健身，下载APP，购买健身书籍，为了健身，也是拼了。
中国军号
把健身房带回家—Yesoul野小兽划船机R40s测评
在天天加班还饮食过于油腻的当下，学长体重飙升，有了小肚腩，健康也出现了危机，于是下定决心下班之后要运动。
学长科技
动作精讲——T杠划船，背部训练的经典，杠铃划船最优的替代动作
对于背部训练来说“划船”类的动作必不可少，作为背部训练动作之一的T杠划船，也是受到很多健身训练者的喜爱，作为杠铃划船的兄弟动作，它看起来容易，却并不容易，有着很多的细节。
小方爱举铁
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辣妈身高一米五，健身5年变身巨臀芭比，迷人身材比例这样练出来
如今的社交媒体，p图的审美成了女生们推崇的主流，姑娘们不断把腿拉长、拉细、拉直，用美图软件构筑起自己心中的“美感”伊甸园。但美的方式可以很多元，腿短腿粗的女生，依然可以很性感、很可爱。
中国健体那些事儿
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燃脂/塑形/提臀？绕不开的家用健身器械三大件，到底如何选？
不喜欢去健身房撸铁，就喜欢在家健身?跑步机:跑步机是最早进入普家庭的运动器械，训练过程中主要锻炼核心和下半身的肌肉，跑步时，腿筋、四头肌、髋屈肌、臀肌、小腿肌肉以及核心区域都能得到很好的锻炼，尤其是腿和臀部是最能感受到效果的地方。
小泽不是玛利亚o0
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这个部位没练好，健身效果怎么能好？
先别想歪，现在是说训练臀部，可能不是你的优先训练的部位。但不管是力量、功能还是审美观念，只要想成为高手先得练好。
鲈鱼suittttt
男人健身不仅提升男性魅力，还有以下好处
健身不仅是为了登基，练出一身肌肉，还为了减脂，告别肥胖，强身健体，拥有一个健康长寿的身体，男人坚持长期健身，好处还有很多很多。
绵绵细雨春风来
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男生练臀的4个好处，每周训练1次，拥有完美臀部肌肉线条
在多数男生的训练计划中，并没有臀部这一项，他们认为这是女生的专项，自己把臀部练得太厚了有点尴尬，通常都只练腿不练臀，深蹲、腿屈伸、箭步蹲等腿部动作能练上半天。
悠米爱健身
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助力塑型减肥 YESOUL野小兽R40s家用可折叠智能水阻划船机测评
购买初衷:疫情反反复复，这几个月很多健身房都不能去了，最近也是大部分时间宅家办公，试了下去跑步，很容易因为天气而不能坚持，所以想着在家多锻炼一下，利用上碎片时间。
CYbear

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