睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的位置也有所不同。仰卧仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。
利：✓ 最标准的仰躺可以放松身体，是公认非常好的睡姿✓ 脊椎、手腕都能得到放松✓ 不会给身体带来多余的负担✓ 不会使胸部变形，也容易翻身 弊： ✕ 可能会使舌头因为重力的原因堵住喉咙，这也是有「睡眠无呼吸症候群」的人，在睡觉时容易打呼噜的原因。
时常有不少网友会向我咨询，说自己睡觉的时候总是会出现一阵一阵的手麻，问我到底是什么原因所导致的，甚至有一些人还怀疑是脑中风的先兆症状，其实导致手麻的病因有很多，那么今天曾大夫就跟大家详细的把这件事闹清楚说明白。
夜深人静的时候，大家都在酣睡，而你，突然醒了，并且立刻发现自己动不了了。一阵恐慌随即袭来，你开始挣扎，但是就像做无用功一样，慢慢地你开始绝望，就在这个时候，一阵凉风吹来，你好像看到一个黑影飘到你面前看着你…
冬季，天气寒冷干燥，手足裂口患者骤增。手足裂口作为冬、春季气候干燥季节易得的一种“常见病”，是如何产生的呢？日常生活中应如何护理呢？手足裂口在医学上称为手足皲裂，其产生的原因是多方面的。遗传、自身体质等都是其产生的重要因素。季节也是它产生的一个不可忽视的重要原因。
睡觉时脚突然蹬了一下，这个情况容易发生在刚入睡的时候，也称为入睡抽动，或者睡眠前肌阵挛。睡眠惊跳的发生会导致患者的觉醒，这是一种无意识的肌肉颤搐，通常发生在入睡和浅睡期，表现为身体猛然一抖，往往还伴随跌倒或踏空的感觉，并会导致惊醒。
今年28岁的小李，一年前睡觉时总是会出现一些“怪现象”，经常在睡熟时惊醒，脑袋很清晰，身体却动弹不了，总感觉身体被什么东西压住似的，母亲说他这是“鬼压床”了，这可把小李吓得不轻。民间经常所说的鬼压床到底是怎么回事？小九今天就来和大家说一下。一、“鬼压床”到底是怎么回事？
现代社会生活节奏快，年轻人工作压力大，上岁数的人身体疾病多，都会造成失眠。秋冬季节相比夏季干燥，人体容易阴虚火旺。此时季节更替昼短夜长，生活节律和褪黑素分泌都会发生变化，对易感者来说可能诱发失眠。长期失眠的危害很大，而处理失眠最基本的方法是培养好的睡眠习惯。
这里的“尸”。指的是如尸体一样仰面而卧。也就是说，仰面睡觉，在古人看来就如横尸一样，是十分不吉利、不健康的。从现代医学的角度来看，这么说确实有一定道理。研究发现，在所有的睡姿中，仰面睡觉肢体的放松程度最差，而且容易把手放在胸口、腹部，引发不适甚至噩梦。最重要的是，仰面入睡可能诱发
