平均入睡时间大概在7分钟，一般不超过15-20分钟。“很累”这种疲惫的感觉，一般来自精神上的，比如压力大啊，精神高度紧张啊，注意力高度集中啊，西医那边讲，就是兴奋度比较高，中医就是思虑过重、心神失养么。
您的位置:热点关注> 午餐吃素下午不犯困“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。
经常碰到这样的一些病人：要么午睡睡不着，要么午睡长睡不醒；要么午睡中受凉，要么午睡时中暑；更有甚者，一些人为了午睡请求医生开安眠药。看来，并非每个人都会午睡。下面我们来盘点一下午睡的误区：误区1：午饭后马上躺倒就睡午饭后胃里充满食物，人体会产生饱胀的感觉，不易入睡。
夜晚的睡眠对人类的重要性不言自明，但你知道睡午觉的影响也非常大吗?当我们消耗了一天注意力最集中精力最旺盛的早晨之后，中午身体会进入疲倦的状态，吃完午饭后，血液会集中在胃里，大脑处于血液供氧不足的状态，特别容易犯困。
前两天有个妈妈咨询我了一个关于孩子需不需要午睡的问题，她儿子现在3岁多，马上要上幼儿园了，但是从2岁多开始就不好好午睡，把他按在床上午睡怎么都睡不着，但是每次玩到下午4、5点的时候就困了要睡觉，如果此时让他睡，晚上的觉肯定拖到23点左右，如果此时不让他睡，孩子又困得颠三倒四，到底
