你是否常常被脑中不停涌现的胡思乱想所困扰？干扰了你的专注力、增加了焦虑感？别担心，今天我将与你分享一些简单而实用的方法，帮助你摆脱胡思乱想的纠缠，专注当下，享受宁静与平和。第一招：冥想，换个角度看待思维在忙碌的生活中，我们时常容易被外界的喧嚣和琐事所牵扯，脑海中涌现出各种杂念。
你知道吗？城市中有一半以上的人，呼吸方式不正确。大家普遍呼吸浅快，这可能导致体内缺氧，出现头晕、胸闷、气短等症状。深呼吸是一种简单易行的自我调节方法，可以在任何时间、任何地点进行，对于改善身心健康有着不错的效果。快和静宝一起来学习深呼吸的正确姿势吧。
