在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。喝水，这样一个看似简单的日常行为，其实对我们的健康和寿命有着不可忽视的影响。
那么我们每天究竟该喝多少水呢?人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
先说结论：《中国居民膳食指南》推荐，正常成年人，一天的饮水量为1500-1700ml,所以一般情况下喝到1600ml就ok了,基本上就是7-8杯水的样子。不过天热的时候、你属于室外工种、或者你的运动量、劳动强度比较大，应该适量增加饮水量，喝到2000ml及以上。
