早餐喝碗它，比牛奶营养比豆浆香!秋高气爽，最适宜睡觉了，一下子还真是不太适应早起哈，所以我又翻出了这个食谱，记得小时候，每年到了秋天，妈妈都要坚持给我们做这道早餐，对预防秋燥特别有效。主料 山药半根 鸡蛋一个 杏鲍菇三个 胡萝卜半个 青菜叶几片。
今天分享的这三款早餐米糊糊，把多种除湿、养脾胃、润肠道的食物搭配了起来，吃起来口感、营养更加分，做法也简单，可以经常给家人、孩子安排起来：1⃣️四神汤米糊 “排湿”食材：莲子、芡实、茯苓、山药、薏米（有时间莲子、芡实提前浸泡一下，打出来更细腻）2⃣️南瓜山药羹 “养脾”食材：南瓜
