有很多女营员在减肥过程中问过波波老师，可不可以局部减肥，就是该有肉的地方有肉该瘦的地方瘦，现在市面上有很多局部瘦身的产品，这可能是很多朋友在减肥过程中比较关心的问题之一，所以今天就和大家彻底的说一下这个问题，局部瘦的可能性，在讨论局部减肥的方法之前大家要首先明白减肥的原理，是当你消耗的能量大于摄入的能量时才能够达到减肥的效果，而减肥最重要的是减脂肪如果可以局部消耗能量，并且局部由脂肪来供能就能达到局部减肥的效果，但是这种情况是不能实现的。
最近一部叫《漫长的季节》的剧大火了，豆瓣四十三万人打出 9.4 的高分。剧里面「彪子」的扮演者秦昊，短期减重 20 斤，我就纳了闷了，明星胖瘦都这么随便的吗！伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是 20 斤，咱普通人也能行！
此文算是体脂率的扩充阅读，因为对于这两件事的误区和知识点太多，所以需要另开炉灶。2减肥是一个热量加减关系，即消耗>摄入，不是你练什么或者吃什么就能达成的，要我用一个简单答案去回答一个复杂问题，我只能想到大重量大肌肉的力量训练。
一个从小胖到大的杭州小伙子，因为想看自己瘦下来的样子，在5个月时间里从200斤减到了140斤。5个月瘦60斤，有人猜他是因为失恋才会下那么狠的决心，有人猜他是不是用了什么减肥药，也有人问他有女朋友了没。
商家宣传的所谓“这是看脸的时代”、“有颜就有一切”让诸多女性趋之若鹜。为了能变美，有些女性甚至不惜一切代价，双眼皮埋线、面部护理、水光针等是基本配备，在身上、脸上动刀也是家常便饭。但是，你去的那些美容院、医美机构，真的靠谱吗？家住嘉定的王女士是90后，皮肤白皙、五官精致。
