来源：【湖南日报】很多人都认为“尿酸高+运动=痛风”，因此不愿意运动。殊不知，科学运动其实可以促进尿酸的排泄能力加强，降低尿酸。因此，尿酸高的你，一定不要放弃运动噢。（文/视频 高煜棋 通讯员 张子仪）本文来自【湖南日报】，仅代表作者观点。
适当运动可预防痛风，但痛风患者不宜过量运动，处在痛风急性发作期的患者则不宜运动。剧烈运动或长时间的肌肉活动后，机体新陈代谢加快，尿酸生成增加。剧烈运动或长时间运动，特别是在高温环境下运动时，人体出汗增加，血容量减少，如果没有及时补充水分，肾血流量减少、排尿减少，可使尿酸排泄减少。
有些运动的确对痛风患者特别不友好，很多人认为高尿酸血症就是痛风，实际上血尿酸升高并不是所有人都会得痛风，但是痛风发作的确跟血尿酸高有关系，血尿酸越高发生痛风的风险也就会越大，合理的运动它会导致体内，新陈代谢水平增高，减少痛风发作，而撸铁是高强度的无氧运动，这种高强度无氧运动会诱发痛风发作，因为无氧运动的强度比较大，会导致乳酸堆积，影响肾脏排泄，使血尿酸增高。
