这一天下来除了累之外很多人在感知上都有一个共同点腰疼!腰疼是不是睡一觉就好了?在 2013 年发表在著名杂志《柳叶刀》上的一篇文章研究了 310 多名腰痛患者，对比了睡硬床垫和中等强度床垫对于缓解患者疼痛的改善是否有区别，结果是中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫!
上班族必备午休神器午休床 帮你一扫疲惫工作更精神新年的脚步已经走远，带着假期拖延症，上班族们又要投入新一年的工作中了。一上午的工作给我们带来的疲惫，急需中午一个好睡眠来缓解。这个时候，要是有张床就好了。装一网小编今天就给大家推荐一个午休神器——午休床，让你的上班生活不再疲惫。
“睡硬板床能将突出的部分顶回去”，这个在民间广为流传的说法让很多人选择换上木床、撒掉床垫。其实这个观点是不正确的，特别是有骨质增生的人，过硬的床不仅会使整个脊柱得不到充分休息，还可能加重病情。1还有不少人认为，睡硬板床挺好，甚至有人只在木板上铺一层薄薄的褥子就睡觉。
荔湾区西关培正小学配置午休柜，拉开就是午休床，实现近1200名学生“躺床睡”;开学第一天，西关培正小学恩宁校区的学生签收了一份学校精心准备的“开学大礼包”，校长陈容在开学礼上宣布全校学生都可以躺在床上午休。
参考资料：[1]陈玉霞，申黎明，郭勇，潘颖玲，胡天怡，宋杰.床垫的人性化设计对睡眠健康的影响[J].包装工程，2012，33(12)：36-39+71.DOI：10.19554/j.cnki.1001-3563.2012.12.010.[2]曹亚威，吴智慧.
今年全国两会中，有全国人大代表建议在全国尽快推行中小学“午休舒心躺睡”工程，学校要为孩子躺着午睡创造条件。今年，中小学生“躺睡工程”已经成为了杭州市钱塘区十大民生实事之一。3月30日，钱塘区教育局在幸福河小学召开了钱塘区“中小学学生‘舒心躺睡’专项工作推进会”。
近日，南都记者获悉，西关培正小学恩宁校区利用暑假改造课室，定制了一批午休折叠床，秋季开学后，让恩宁校区31个班、近1200名学生实现从“趴着睡”“躺着睡”转变到“躺床睡”，为学生提供一个安心、舒适的午休场所。
来源：【深圳侨报】由深圳市教育局发起的《中小学午休设备设施配备规范》地方标准已于9月1日起正式实施，旨在通过高质量、规范化的指引，提升学生午休环境和质量。现已开学数日，龙岗区中小学生的“躺平”生活怎样？一起去看看。
