众所周知，运动对人们的健康起着重要的作用，俗话说，生命在于运动，首先，我们来了解一下运动，一般运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动的区别在于无氧运动训练的是肌肉和爆发力，而有氧运动训练的是心肺耐力和肌肉耐力。
参考消息网2月7日报道据西班牙《国家报》网站1月3日报道，毫无疑问，每年的1月都是为自己制定愿望清单的起点，其中也包括对积极健康的生活方式的期待。健身已经不仅仅是一时的流行时尚，而是很多人日常生活中的重要动力。虽然健身有数不清的益处，但也还是有些缺点。
