根据《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，在13-17岁的青少年人群中，睡眠不足的比例高达81.2%。睡不好、睡不够正在“偷”走一些青少年的健康。那么，是谁“偷”走了孩子的睡眠？青少年睡眠不足究竟隐藏什么危害？本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任张永华，帮你找答案。
很多人失眠的第一反应是不是外界给自己施加的压力太大了，造成自己精神紧张无法放松才会失眠睡不着觉。这当然是一个原因，但其实除了这些外部原因，身体内部的调节也同样重要。当身体缺乏某种营养元素时，身体器官的运作就会受到影响，所以下次再失眠可以看看是不是身体少了这些营养元素。
俗话说，“睡眠是保持健康的最好方式”。因为当人体处于休眠状态时，疲惫的大脑和身体可以得到足够的休息。但现代人要睡个好觉并不容易。失眠已成为人类“亚健康”的重要标志之一。失眠实际上是现实生活中的一种常见现象。
宝宝总是失眠是很多妈妈们的心病，睡眠不足会影响宝宝的生长发育，甚至会影响家庭的生活质量。妈妈们可以在宝宝的卧室保持安静、温暖、舒适的环境，确保宝宝的睡眠环境符合其需要，例如调整室温、关闭嘈杂的电器设备等。
