为一个镜头健身11个月？余文乐巅峰肌肉照曝光，网友：说实话很菜当我们在荧屏上看到那些肌肉硬汉，总是会激励无数人迈入健身房训练，相信有很多人都将彭于晏、施瓦辛格、史泰龙、余文乐的身材作为手机壁纸，来激励自己去健身房，保持健身习惯。之前余文乐在互联网上曝光了他的高峰肌肉照片。
想要有逆天肌肉的看过来教学马上开始啦大家都知道想要减肥就多做有氧运动而对于那些想要练出八块腹肌、撕裂胸肌者力量训练则是最好的方式那么今天我们还会用到的器械还是360多功能综合训练器一台器械就具备训练耐力、速度、平衡力多种功能好用到爆说了那么多现在就开始我们今天的逆天肌肉的训练吧!
同样是健身1年，为什么你只是多了一些肌肉线条，而他却像是脱胎换骨?但为了能尽快参加健美比赛，哈登在朋友的建议下注射了类固醇，强大的刺激让他的身体出现了惊人的表现，可一两年之后，身材是有了，却患上了心脏疾病，华丽的外表下，包裹着的是一具千疮百孔的躯体…
不可否认经济基础很重要，但如果把什么都归功于“要有钱”就抹杀了其他可能性。上周末我们发了一个“健身带来的变化”征集，收到了超多投稿，先看几个热热身:Peggy Fung:健身3年，让我这个40+的人变得更年轻，思想也更年轻化，跟年轻人一起玩不觉得有隔膜。
每个动作都有相应的作用，但在健身界，这七个动作一直被称为黄金动作，你知道为什么么?这个动作能够高效刺激、强化臀肌、股四头肌、腘绳肌、小腿肌，几乎涵盖了所有下肢的核心肌群，可谓是当之无愧的“下肢肌肉训练之王”。
私信“资料包“！”免费领取“25.6G健身资料包”！健身过程中负重越大，肌肉长的就越快越好？这个问题可能是很多健身小白的困惑，到底是不是这样呢？赛普君有要好的朋友，刚开始健身的时候崇尚重量，认为想要大肌肉，就得上大重量；重量越大，肌肉就长得越快、越好。
力量训练不喝肌酸会怎样？力量训练还有人不喝肌酸，不是说不喝肌酸就练不出来，训练效果不好，而是肌酸在所有健身补剂中，无论是效果还是性价比，很难让人不选择它。在所有补剂中，肌酸的地位真的不用多说了，如果你刚开始喝肌酸，我推荐你尝试6星的锌镁肌酸。
