蛙泳腰部发力技巧

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蛙泳用腰，游得快又帅
蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的，但也是所有泳姿中最难学习的一种。蛙泳腰胯力量的运用:出水时，劲作用到腰部，使它变细。
游泳爱好者
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正确的蛙泳技术动作和配合节奏
#游泳 #游泳教练 #蛙泳视频‬：正确的蛙泳技术以及节奏和发力的要点。如果你觉得划拉划拉手梗着脖子抬头可以呼吸，蹬腿就能往前走，那就叫蛙泳的话，这个视频你没有必要看了。蛙泳是四种泳姿中技术含量最高也最难游好的泳姿。
李捷中国注册营养师
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四种泳姿蝶仰蛙自正确的技术动作解析
视频：蝶仰蛙自的关键技术要点。蝶泳一定要有海豚的躯干波浪发力，如果你无论如何也做不出来就果断放弃，否则只会伤害腰椎有损健康。仰泳注意手臂在推水最后阶段是类似推保龄球的动作，手推水离开水面和腿的上踢是同时向上的。仰泳千万不能坐着游，不能梗脖子。
李捷中国注册营养师
叶青：猎豹式蛙泳技巧新探讨
游泳作为一项奥运会项目，在现代体育活动中，是非常受欢迎的运动项目，适合人群较广，老少皆宜.可以强健体魄，促进人体的协调性，更能培养敢于进取，突破自我，不怕困难的意志品质.任何一种泳姿，在掌握了基本技术动作后，就要在游进的直线性、动作的连贯性、速度的均匀性，节奏性，划水的实效、路线、加速度的方面下功夫，掌握合理的准确的用力方式，解决手腿配合的借力与合力，学习臀部发力技术，培养对肌肉的控制能力和水感，注重在完成动作过程中的空间感、时间感和肌肉感觉。
东瀛万事通
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如何选择适合自己的游泳方式，改善肩、颈、腰不适？医生来教你
游泳有蛙泳、仰泳、自由泳、还有蝶泳，这可能是大家比较熟悉的一些游泳方式，其中蛙泳是很多人都会的一种，但它并不适合所有人。
骨科医生祁洁
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必知|六步轻松学会蛙泳
游泳的方式有很多，我们比较常见的就是蛙泳、自由泳、仰泳。另外，因为是双手在前、两眼看向前方，又可以在水面上呼吸，蛙泳能给人一种特别的安全感。原地换气练习。
美鹦鹉兴趣班
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蛙泳能一直不停的游，就是游不快，如何有效提速？怎么练？
很多业余游泳爱好者，日常蛙泳可以不间断游1000到200米，速度不快不慢，游上几年后，就开始进入倦怠期，提速提不起来，或者偶尔快游几趟，尝试一下波蛙，游完就会腰疼。然后就开始质疑自己的蛙泳是不是有问题，不知道如何再进一步提高，比较崩溃。
浮力姐
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为什么你的「蛙泳腿」不走水？这三个细节要做好
学会了收、翻、蹬夹，动作都有，为什么你的蛙泳蹬腿不走水?当你最初掌握了蛙泳蹬腿动作，也只是学到了形，还没有领悟到神，随着练习的增多，一部分水感更好的朋友可以领悟到精髓，另一部分水感稍差的朋友可能会停滞不前甚至跑偏。
泳培帮Go游泳
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蛙泳要想游得好，要充分有效利用好肢体的七个力量点
游蛙泳的过程中，所有的肢体运动都会产生一个力量点，这些力量点会与水或力量点与力量点进行力量互动，当运用得当会顺势形成合力，推进力就更大;
咸盐面面
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轻轻松松学蛙泳—史上最全图文教程
原创：王力德已获作者授权人人都知道游泳是全身性运动，是最好的运动，但很多人都认为学游泳非常难，危险而痛苦，起码呛水、喝水是难免的，弄不好淹个半死长期做恶梦，以致好几年都学不会。其实据我经验，这都是因学习方法不当，或没有合适的教练。
文老师自留地
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干货 | 蛙泳初级教学的三大知识点
教学提示:在初级蛙泳教学中, 臂、腿配合的协调是很关键的, 它在蹬腿效果较好的前提下, 就要加以练习; 臂、腿协调后就要及时加上呼吸。
网球～体能【柳州私教】
你的蛙泳手臂做对了吗？
大家好，我是莫问清风归处，一名资深的游泳教练。上节我们说到了蛙泳腿得常见错误动作，相信大家通过前面几节课程下来了，已经对蛙泳腿有了基本的掌握了。
莫问清风归处
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女性学蛙泳，体力跟不上，怎么办？
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）女性游泳导读部分成年女性在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，有的因为年龄的增大，身体机能开始衰退，体力跟不上，因而会遇到一些问题.1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。
游泳爱好者
中游体育：会平蛙后怎么学习波浪式蛙泳
波浪式蛙泳一直以来都是游泳的终极奥义，虽然很多爱好者都认为蝶泳是四式中最难的泳姿，但是即便是那些会蝶泳的朋友也不见得能游好波浪式蛙泳，波蛙的观赏性在专业人士的眼里绝不亚于蝶泳，甚至还更胜一筹。
中游体育
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要想蛙泳游得快就要重视划抱水的动作
我们在初学时，更关注的是怎样游起来，动作是否标准还没有顾得上去逐磨，所以在这种心理的驱动下，作为蛙泳关键动作划抱水就容易形成个体化动作，从形式上看大致都一样，但从细节上技术上研究，划抱水的半径和走水轨迹就大相径庭，各有各的样子，例如:划抱手半径大、入水深;
咸盐面面
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