胃食管反流睡姿

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缓解胃食管反流、腰背疼痛，正确的睡眠姿势你知道吗？
每天我们都花费大约三分之一的时间在睡眠中，而这段时间对身体的恢复和健康至关重要。你是否曾因不适的睡姿而早晨醒来感到腰背酸痛，或因为胃食管反流而被夜间的灼烧感折磨?
玉婷医生聊科普
夜间胃食管反流患者的正确睡姿
Schuitenmaker JM et al. Associations between sleep position and nocturnal gastroesophageal reflux: A study using concurrent monitoring of sleep position and esophageal pH and impedance. Am J Gastroenterol 2022 Feb;
嘉会医疗
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胃食管反流不用慌，这样睡觉可缓解
胃食管反流患者睡觉方法如下:·一、尽量左侧卧位，右侧卧食管，低于胃易反流。左侧卧食管高于胃，胃酸聚于胃底不易反流。
脾胃医生马红学
治胃病——1个动作加重胃食管反流，尤其是睡觉时！
在日常生活中，睡眠姿势对我们的身体健康有着不容忽视的影响，其中，把手举过头顶睡觉这一姿势就能引起胃食管反流的发生。
消化科专家许主任
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宝宝胃食管反流如何帮其入睡
所有的宝宝都会时不时地吐一点儿奶或呕吐，不过，有些宝宝确实比普通孩子吐得更频繁。需要去医院检查，如果检查到是胃食管反流，就需要进行一些治疗了。宝宝胃食管反流可能会影响到他的睡眠，那么该如何改善呢？
金台资讯
胃反流晚上怎样睡觉才好呢？
胃反流，晚上怎样睡才好呢?我记得我胃反流食道炎咽喉炎最严重的时候。睡着了都会喘不过气来，经常半夜三更会醒来，醒了就爬起来坐坐。
开朗大方乐天派雪碧
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胃食管反流不再愁六个方法帮你缓解反酸烧心
反酸烧心，医学上称为胃食管反流病，是一种常见的消化系统疾病，通常是由于胃酸过多，反流到食管中引起的，主要表现为胸骨后烧灼感、反酸、嗳气等症状。那么，面对反酸烧心，该如何应对呢？接下来，长沙东大肛肠医院主治医师张淑红将为大家介绍几种小技巧，帮助大家缓解或解决反酸烧心的问题。
红网·红视频
胃食管反流4阶段，医生提醒：别拖！看看你处于哪阶段？
是否总觉得嗓子发苦、恶心，甚至连晚上躺下睡觉都成了一种折磨?胃食管反流病，一种被许多人忽视的慢性疾病，实际上隐藏着巨大的危害，一旦发展到晚期，甚至可能危及生命。
岐黄传人夏大夫
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胃食管反流病患者看过来——这些生活习惯有助于缓解病情
如果反流症状已完全控制或消失，且通过胃镜复查食管黏膜炎症改变也已修复，那么患者可通过调整生活方式来防治胃食管反流病，临床上有许多轻症患者都是这样控制症状的。
北京日报客户端
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睡觉时，向左侧卧还是向右侧卧？提醒:不懂这4点，越睡越累
睡觉，是人一天中最重要的修复时刻。你有没有发现，有时候一觉醒来，非但没有精神焕发，反而浑身酸痛、疲惫不堪?
苏医生聊健康
身体最爱的“专属睡姿”
来源：【环球时报健康客户端】颈背痛者要仰卧孕妇老人选侧躺受访专家：北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师尹国平,本报记者王冰洁近日，“美国新闻与世界报道”网站发文指出，不同睡姿各有优缺点，人们最好根据自己身体情况“对号入座”，选择最合适自己的。
全国党媒信息公共平台
睡姿不对，你的身体可能在“加班”！
关灯睡觉找个舒服的姿势或侧躺、或仰躺、或趴着但可能有些姿势你觉得舒服身体却在“加班”长此以往甚至会影响身体健康！睡姿一蜷缩式蜷缩就是弓着腰和背，手脚缩成一团睡。有调查显示：这种睡法中，每5人就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。
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睡出健康：仰、侧、趴，哪种睡姿才适合你？
而睡觉姿势，这个我们每晚都要 “经历” 的选择，却在悄然影响着我们的健康。你最喜欢的睡觉姿势是什么?仰睡、侧睡还是趴着睡?
光明网
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反流性食管炎的预防
反流性食管炎（RE）是胃食管反流病的一种类型，是指酸（碱）反流导致的食管黏膜破损。反流性食管炎者一般内镜下可发现食管有不同程度炎症改变。胃内容物反流至食管，以烧心、反酸、胸痛、上腹痛、上腹烧灼感、嗳气等为主要症状表现，那怎么预防呢？忌三种食物 ①忌酸性食物，比如西红柿，橘子等。
南阳日报
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好睡姿堪比养生操！11种疾病各有“保护性睡姿”，你适合哪种？
在睡觉这件事上，人们似乎倾注了不少心血:换高价床垫，买各种材质枕头，却唯独忽略了睡姿的重要性。每天和睡眠打交道的三分之一时间里，好的睡姿不仅能消除疲惫感，甚至能缓解疾病症状，加速康复。
甘肃张若楠
睡姿不对睡醒更累！这4种睡姿容易伤身，还有很多人不知道→
起床感到累？也许是睡姿不对！哪种睡姿更适合你？掌握这些知识，今晚睡个好觉！这4种不良睡姿睡醒可能更累！睡姿不对，睡醒更累不良的睡姿和坐姿，走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响①双脚外八睡；②过度蜷缩睡；③趴着睡；④歪着头睡。这4种不良睡姿你中招了吗？
光明网
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这4种睡姿要注意，否则失眠找上你！
要想保持睡眠质量高，使用适宜的睡姿能助力不少呢，常见的睡觉姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种。使用这种睡姿的人比较多，这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。
爱思康
侧躺睡觉和平躺睡觉，哪种姿势会让心脏更健康？多数老人都睡错了
26岁的小刘上周参加了同事的婚宴，当天他为新郎挡了不少酒，整个人喝的烂醉如泥。但第二天小刘一整天都联系不上，同事们再去他家时发现小刘已经离世了。
39健康网
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万万没想到，睡了20多年的睡姿竟然是错的！正确睡法竟是这样→
你永远也想象不到一个睡得香甜的人被子下面究竟是什么五花八门的姿势… …自主投降式？不夹东西不行式？还是一床不容二人式？俗话说，“姿势不对，起来重睡。”错误的睡觉姿势不仅会让人出现“睡时鼾声不止，起床腰酸背痛”的症状，还可能意味着一些疾病的发生。
四川名医
仰卧侧卧趴着到底哪种睡姿好？
天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师赵伟认为，最佳睡姿因人而异，取决于个人舒适度以及所患的疾病。据北京青年报漫画/小牛。
光明网

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问答

胃食管反流睡觉时左侧卧好还是右侧卧好？
头条问答
反流性食管炎睡觉应该面朝左还是右？
头条问答