睡眠不足常会导致日间疲乏、思睡，但有些人即使晚上睡眠时间充足、睡眠质量很高，白天却依然感觉昏昏欲睡，似乎晚上睡多长时间或白天小睡也无法改善这种白天的过度思睡状态。如果遇到这种情况，需要考虑特发性过度睡眠。
现代人的生活里，有一种“谜之犯困”却堪称一等内功难题:晚上睡得明明很充足，甚至觉得自己睡得跟被点了穴一样沉，白天却依旧昏昏欲睡，提不起精神。可别以为这只是你一个人的事儿，根据《中国居民健康报告》，超过三成的成年人都在经历“白天犯困症”。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“白天老犯困？别以为是晚上没睡好，或许是这些疾病导致的。”当医生这样说时，王美丽正在跟她的邻居刘阿姨聊得正欢。
早上起床时感到困倦和疲劳可能是由于多种原因引起的，例如睡眠质量不好、睡眠时间不足、身体疲劳等。改善睡眠质量:创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激，睡前可以尝试做一些放松的活动，例如冥想、深呼吸等。
