在减脂初级阶段，为了让自己瘦得更快，我们会去寻找自己认为更有效的方法，此时控制饮食+有氧运动就会成为我们的主要手段，但是，随着体脂率的下降与经验的积累，就会发现，想要让身材的线条感更漂亮，力量训练就不能少，而当我们进行力量训练并坚持一段时间之后，就会更关注自己身材的变化，甚至会养成照镜子的习惯来评估其成果，慢慢地力量训练的优势就开始显现，而有氧运动就会慢慢被放弃。
什么是有氧运动？有好多运动瘦身的朋友问小编，到底什么是有氧运动？有氧运动对减肥有什么好处？有氧运动是否比力量训练在控制体脂方面效果更好？应该怎样安排力量练习和有氧锻炼呢？？？有氧运动如何有效？有氧运动：在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
你对有氧运动了解多少呢？到底什么是有氧运动，哪些运动才算是有氧运动呢？为了帮助大家解读所有训练术语，我今天就来说说这个话题，详解了这些术语，使我们往后可以在锻炼中进行有氧运动，准确了解这些词，及练习有氧运动对身体健康的作用。
科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。很多小伙伴一想到减脂，可能最先想到的运动形式就是跑步。这其中绝大部分的小伙伴也会认为跑步是一种有氧运动，反而当有人提出跑步也可以是无氧运动时，很多小伙伴就会产生诧异或者认为这样的说法不对。
