在《焦虑症的自救》一书中，克莱尔.威克斯医生指出，像恐惧、心慌，包括惊恐发作等症状、感受，可能就是神经递质的一种电化学反应，有时候可能就像天空中的闪电一样，全身经过了一阵电流，就是一种很慌恐、恐惧的感觉。
你是否有过这样的体验：1、在路上擦肩而过一个长发飘飘的美女，你感到似曾相识，自己似乎是在梦里见过她！2、今天发生了一件特别诡异的事，你从来也没有遇到过，但却十分熟悉！3、晚上坐末班车的时候，你迷迷糊糊总觉得身后有人，第二天一大早就被同事问及这件事。
随着社会的发展，现在焦虑抑郁的患者越来越多，发病人群越来越广泛，已经成了一种多见病，常见病。甚至是生活上从网上购买几件衣服也很焦虑，不知道该不该退，该退哪一件，又担心错过了退货时间，有时候又不敢打开购物APP去看，怕看了发现已经不能退货，有时候又有一些典型的选择性障碍，因为焦虑心理恐惧，有时候连试穿衣服都不能穿，但是不试，又确定不了应该退哪一件，每天都磨叽到很晚很晚，然后也不睡觉。
中医常说:惊则气乱，是指心无依靠，六神无主，思虑不定，张皇失措，则心慌心悸、惶恐不安。是由于阴阳气血不足以后造成了痰饮、气滞、血瘀，常伴有肝郁气滞、情志不畅、气血不和，或肝郁化火，或扰动心脾，或损伤气阴，或心神失养。
抑郁症刚发病第一天，那是个中午，突然间就像丢了魂的人一样，魂不守舍的，就是感觉自己快要死掉一样，无法静下来，太惶恐了，自己孩子都不想理，直接干二两白酒下肚，算是定得点心下来了，于是赶紧把遗书、银行卡密码、所有关于我个人用的密码，全都用微信交待给了老婆，钱也全部转给了老婆。
在如何察觉自己的焦虑情绪是否过度的时候，我们首先还是要知道焦虑的性质，所谓的焦虑的性质指的是：“总是莫名其妙的担忧害怕、焦虑、甚至是一些无中生有的恐惧但又说不清的一些事件；或者一些可以说的清的具体事件，比如：害怕自己得癌，担心家中亲人有不测等等，这些你所害怕担忧的事情，在旁人看来
初中生优秀作文: 那一次我真害怕。转过去身看到姐姐也很不适，她好像还没有缓过来，站在洗手台前呆若木鸡，似乎在回想刚才在鬼屋里的场面，我拍了拍她的肩膀，我们麻木的走了出去，还有几个好心人士还上前来问，我们勉强的笑着回应。
近期流感高发，根据中疾控发布的最新一期流感监测周报，2024年第52周(12月23日-12月29日），南、北方省份流感病毒检测阳性率继续上升，甲型流感占比超过99%。近日，浙江丽水一名女子在感染甲流后，在恢复期间洗澡时突然出现了严重的不适症状，导致她手脚发软、无法动弹。
起因是，因为现在还在疫情阶段，学校还没开学，小罗的孩子需要在家上网课，平时都是小罗的老婆小李在家看孩子，谁知道，小李60岁的老妈，买东西的时候不小心摔了一跤，小李得回趟娘家，就和小罗商量，让小罗找领导请一天假。
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注:下文是一位发作性焦虑、恐惧女士所分享的正念禅疗经验，经过正念禅疗后彻底康复了，她所分享的疗愈经验对焦虑症、恐惧症、强迫症、抑郁症、睡眠障碍等心理疾病患者都具有很好的启发价值，在此对该来访者的分享表示感谢。
