在孕期及生产时，姐妹们自身的好多精华和能量都灌注到孩子身上，同时产后又有气血大亏、大出汗、受风寒等情况，身体常常处于不堪重负的情况。有的姐妹们会出现，怕风、怕冷、身体疼痛等问题，往往苦不堪言，心力憔悴，那么该怎么办呢?
文|好孕姐有句话说：年老时流的泪，都是年轻时脑子进的水。以前对这句话不了解，甚至还很不认同。直到迈入30岁，才后知后觉确实是这样。年轻的时候，我很不屑坐月子，认为吃好喝好，平时注意点不感冒就行。跟我一起生娃的朋友，每天裹得严严实实，穿着长衣长裤，我就短袖短裤。热的时候开窗户，吹吹
导读：许多生过小孩的妈妈都容易出现腰酸背痛的毛病，大部分是因为缺乏运动、姿势不正确和年龄增长有关。但是，如果你经常抽筋，或是压力太大，也可能会增加腰酸背痛的风险。多运动、多吃钙质，都能有效避免。一、哪些危险因素会引起腰酸背痛？
每个女性孕育孩子的过程都是极其不易的。从怀孕开始，一直到产后，身体都要经受着不同程度的疼痛。很多准妈以为只有孕期才会腰酸背痛，其实在产后很长一段时间内，还是会有全身酸疼的症状存在的。二胎到现在已经两年，因为经常抱孩子和哺乳孩子，到现在还会经常感到腰酸背疼。
产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、重着者，称为“产后身痛”，又称“产后变身疼痛”、“产后关节痛”、“产后痹证”、“产后痛风”，俗称“产后风”。西医学产褥期中因风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓静脉炎出现类似症状者，可与本病互参。
孕期左侧卧好处多但很多人没睡对，难怪不舒服，还连带产后腰背痛。可是生过孩子的和没生过孩子的，真的是完全的不一样，没有生过的，有腰酸背痛时稍微运动一下就可以缓解了，而对于孕期的女性和产后的女性来说，可就没有那么容易了呢。
产后腰背部疼痛是生育后女性常会出现的问题，重庆五洲妇儿医院副主任医师史淑云表示，产后腰背疼一般考虑与妊娠期脊柱关节韧带松弛、缺钙、肾虚等因素有关。妊娠期脊柱关节韧带松弛妊娠后期随着胎儿体积增大，脊柱关节韧带固脱能力减弱，增加脊柱承重能力负担，从而使患者出现产后腰背疼痛的情况。
