对于那些被称为“起床困难户”的人来说，早晨的闹钟似乎总是最不受欢迎的声音。起床困难并非简单的懒惰，它可能涉及生理、心理以及生活习惯等多方面的因素。3月21日是世界睡眠日，本文和您聊聊睡眠相关的知识，并提供一些实用的建议，帮助您轻松迎接每一个清晨。
作为一名上班族，每天中午的午睡时间必不可少，我经常和同事逗趣说：中午不睡觉，我下午可能会困“死”。可是，这种午睡习惯并不一定适用于每个人，特别是小孩子。小孩子精力充沛，根本不需要强制午睡就能活蹦乱跳的过完一整天。所以，不用非得强制性的要求孩子睡午觉。现在很多幼儿园，只要孩子不闹、
男童午睡意外死亡事件一：今年5月份，一4岁半男童李斌在广州市海珠区赤沙华立幼儿园午睡的时候突然停住了呼吸，然后就再也没有醒过来。根据尸检报告表明， 孩子的死是因为胃内容物吸入性窒息而死亡。事件二：不满两岁的小志远，刚入合肥市碧林双语幼儿园不久，在一天中午午睡3个半小时后窒息死亡。
正所谓「春眠不觉晓」，你是否觉得困意绵绵？不如趁午间休息小憩一会儿。小憩虽好，可问题也随之而来。总能听到周围的朋友抱怨「睡了一会儿，更困了，还不如不睡」或是「越睡越想睡」，更不用提由于长时间不正确姿势引起的肢端麻木，或者头部供血不畅带来的眩晕感。
据调查，全国范围 87.56% 的人都有午睡的习惯。午睡好处不少，但也常能听到各种说法。“午睡越睡越困，醒不了”“午睡越睡越累，还不如不睡”……午睡到底该怎么睡?午睡是刚需吗?人需要午睡吗?有实验证实，人类完全清醒的状态大概可以持续4个小时，之后就会犯困。
午睡，是一种古老的生活习惯，也是中国人独有的生活方式，在中国，尤其是南方地区，午睡早已成为人们生活中的一部分，无论是在家中还是在办公室，午后总会有一段短暂的休息时间，人们可以趴在桌上小憩，也可以直接躺在床上进入梦乡。
您注意过您孩子睡觉时打呼噜吗？如果孩子有睡觉时打呼噜、鼻塞、张口呼吸，就应该引起家长重视了，因为儿童打鼾实际上是一种病态，它会影响孩子的睡眠质量和生长发育。据报道近日广州4岁半男童午睡时，在其他小朋友起床后，男童却不见醒来。
