“晚上睡不着，白天困到爆。” 3月21日，#医生建议白天尽量不补觉#登上热搜，其中“失眠患者如果白天补觉或者午睡时间太长，晚上的睡眠驱动力就会不足，从而进一步较重失眠”的建议，引发广大网友对失眠困扰的探讨。有网友表示自己睡觉的时候总做梦，醒了累。
经常熬夜者最好吃点夜宵对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。
白天困成狗，晚上脑子嗡嗡转，想睡睡不着，闭眼全是焦虑？ 年轻人的睡眠危机，到底是怎么来的？--- 1. “压力型失眠”：脑子停不下来，越想越清醒 白天高压，晚上疯狂内耗，睡觉变成一种奢侈！ “明天要交的报告还没写完！” “房租、车贷、信用卡，下个月怎么还？
