西装素有男人战袍之称，但身为东方人的我们，天生骨架较外国人小，膊头比例上也比老外小上一号。如果你也想要有宽厚的肩膀手臂线条，千万不能错过此针对肩膀手臂的训练项目，不但让你穿衣服更有型，也能练出一双强而有力的臂弯。1.
起源于1970年代，由德国国家举重代表队教练Rolf Feser提倡，将“德国壮汉训练法”（German Volume Training，简称 GVT）用于非赛季期间。在12周后，普遍提升选手肌肥大及肌力发展。
这位小小个，人称“特勤许三多”的新兵——黄守义，就是这次我们要讲叙人物传的主角。别看他个头小小个，但是确有无穷的力气， 脱了体能服，更是特勤中队一道亮丽的风景，今天让我们一起来回顾他在特勤中队如何从懵懂少年到铁血硬汉蜕变的精彩历程。
杜高犬又名阿根廷獒或阿根廷杜高犬，是在南美培育的优秀犬种之一。起初培育这一凶猛犬种的目的是为了狩猎，杜高犬因具有灵敏的嗅觉，发达的肌肉，持久的耐力，让它成为了追踪猎物的高手。成年杜高犬肩高一般在62～68厘米之间，体重在36～45千克，寿命一般在10～11年左右。
特约记者 张重慧/文 通讯员 杨华海/图灭火演练。铁军， 就是把一个个稚嫩的脊梁和肩膀， 加以千锤百炼， 铸就成长缨锐旅， 锻造成烈火雄师。训练佩戴呼吸器。12月16日， 荆州市公安消防支队新战士通过45天的封闭式集训，成功实现了由一名普通青年到消防铁军的转变!
体能是每一名合格指战员的必备素质之一如何练出铁脚板、麒麟臂还有令人艳羡的巧克力腹肌答案是日复一日的高强度训练来看体能时间的兵哥哥上肢力量训练“今天我们就一个动作”当这个口令出来的时候标准俯卧撑已经满足不了他们的需求了花样俯卧撑才是他们的最爱鳄鱼俯卧撑让全身都感受到运动的快乐增强核
军营“肌肉男”是这样练成的史建民一年之计在于春。初春，乍暖还寒，基层战友已是跃跃欲试，正准备跟着春天的脚步，撸起袖子加油练。说到天气转暖后的训练，不得不提当前受官兵热捧的健身健美运动。在“小鲜肉”横行的时代，与之相抗衡的唯有“肌肉男”。
特警，是公安队伍中的“铁拳”和“尖刀”，以无畏的勇气、过硬的本领守护着社会的安宁，践行着“招之即来、来之能战、战之能胜”的铮铮誓言。 市公安局特警支队一大队三中队副中队长赵嘉麟就是其中一员。从警13年来，他始终冲锋在前、逆行而上，用实际行动诠释着担当与忠诚。
