亲测有效的1分钟入睡法

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快速睡眠小技巧！！教你一分钟入睡
我就是那种长期睡不着觉，也不是睡不着，就是爱熬夜，熬到黑眼圈都被同事当成是眼影的那种哈哈哈哈。身体累垮的时候才明白，能躺床上就睡着是太幸福了，每个方法都试试，相信我祝我们都做个好梦!
厨房冒险记
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一分钟快速入睡法！让你夜夜好眠的实用技巧
导语:现代生活节奏加快，压力越来越大，许多人在晚上辗转反侧，难以入睡。今天，我就来教你一个神奇的技巧——一分钟快速入睡法!
小焰分享
今晚，早睡1小时！主任医师分享“一分钟快速睡眠方法”
中国睡眠大数据中心在京成立。仪式上发出倡议：今晚，早睡1小时。3月21日，正逢二十四节气中的春分，也是世界睡眠日。这一天清晨，在北京一家文化公司当主管的舒彤昏昏沉沉地起床、早餐，驱车40分钟去上班。
国之瑰宝
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一分钟快速入睡法！
有医说医001
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应对失眠，一分钟入睡的小方法
今天看到一个应对小方法，分享给大家:那就是转动脚腕引血下行。因为睡前玩手机，尤其是看了一些比较有刺激性的内容之后，本该往下走的气血，往头上涌了，这时候气血集中在头部，脚部却没有多少气血，头重脚轻，就会毫无睡意，这其实就是很多人失眠的底层原因。
所遇皆美
为啥有人再吵也睡得着，有人一点声音就惊醒，如何1分钟睡着？
为什么有的人一躺下就呢能睡着，无论多吵都吵不醒，别提睡得有多香了，可是有的人睡眠却很浅，稍微有点声音发出都能被惊醒过来。
流影时尚喵
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秒睡不是梦！这个“速睡方”，亲测有效→
失眠，这是一个困扰着许多人的问题。唐代医药学家孙思邈为后人留下了宝贵的遗产，其中包括了一个名为“速睡方”的药方，具有安神助眠的效果。
上观新闻
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失眠不要慌，一分钟自测睡眠质量，4个习惯帮你睡好觉
人的一生大概有1/3的时间都在睡觉，然而这1/3的时间很大程度上决定了我们另外2/3的生活质量。入睡快，在10—15分钟即可入睡。
科普大讲堂开讲
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一分钟让你入睡，不再惧怕失眠
一分钟保证你入睡，不再惧怕失眠。·1.放松面部肌肉:闭上眼睛慢慢放松面部的所有肌肉，包括额头、眼睛、下巴和舌头。
DSky
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夜里翻来覆去睡不着？揭秘3个科学入睡法，让你一觉到天亮
，据中国睡眠研究会数据显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，其中入睡困难占比高达38%。你以为失眠只是压力大?
养身领航员
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超实用的5个快速睡眠法，让你跟失眠说拜拜
随着社会的高节奏生活，人们的生活变得越来越忙碌，竞争压力也越来越大，这就导致了人们很容易出现失眠的情况。
比芯呀小小
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4个快速入睡的方法，让我们一觉睡到天亮
欢迎同频的你链接我让我们一起做内心丰盈的人吧。昨天晚上去做头发护理，店里面的老板娘说，她最近总是失眠，导致白天精神萎靡，注意力不集中。
姿巧Lisa
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晚安故事 | 今晚告别失眠！
却还是在一个个夜晚。期末失眠人的朋友圈。集思广益失眠拜拜。面对考试周，很多同学失眠的主要原因是压力过大。
北京师范大学

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