对于大部分患者而言，如果平时注意生活饮食，结石都是可以避免，首先，平时多饮水，多排尿，这是最有效的手段，其次，要每周进行一定强度的运动锻炼，这样做的话，就算是有小结晶体也可以及时的通过尿液排出体外，避免结石的形成。
文/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员游华玲图/@视觉中国如果你是经常久坐的人，突然有一天发现后腰不舒服了，坐不住也站不久，换了多少椅子都坐立不安，只有躺着才舒服……你会觉得自己是什么问题？腰痛就是腰椎病腰肌劳损、腿痛就是关节炎吗？
受访医师：北京大学人民医院 疼痛医学科李君 副主任医师提起腰痛，相信很多人都深有感触。腰从属于我们的脊柱，腰椎、颈椎都是很脆弱很容易出问题的。那么，腰痛就一定是腰椎间盘突出么？得了腰椎间盘突出就一定要手术吗？今天，专家为您答疑解惑。
据统计，50%到80%的人一生中都会经历腰痛，不少患者上网搜索症状，发现腰痛的原因不下十几种，例如椎间盘突出，小关节损伤，椎管狭窄，脊椎滑脱，脊柱侧弯，劳损，创伤，畸形等，越看越担心，其实医学上腰痛的主要分两种，机械性疼痛和根性疼痛。
