关于睡午觉，对于我国人来说，就像喝热水一样，几乎从出生之后就养成了睡午觉的习惯。首先，睡午觉这件事，并不是一个强求的事，还要看大家的生活习惯，若你没有午睡的习惯，且还能够保证精神百倍，做任何事情都有干劲，那么可以选择不睡的方式。
#我来唠家常#上周末和几个老同学聊天彼此了寒暄了几句了解了一下工作现况其中一位同学因为拥有两个半小时的午休时间成为了众人羡慕的对象“你可以睡两个小时的午觉？这也太令人羡慕了吧？”“其实……午睡的时间太长……反而不太好”我说“博士，你这是：吃不到葡萄说葡萄酸吧”什么？
春季容易犯困为了下午能有更好的精力或者弥补晚上的睡眠不足不少人都会午睡但你知道吗？有时候睡多了也会伤身午睡超过1小时增加40%痴呆风险2022年一项刊发在《阿尔茨海默氏症与痴呆症》杂志的研究发现，午睡和大脑衰老之间存在双向关系。白天过度午睡会增加晚年痴呆风险。
午睡有很多好处，可改善脑部血供系统功能，消除疲劳，增强体力，提高午后工作效率，还能增强机体免疫功能。但午睡并不是时间越长越好。一般来说，午睡时长以20分钟—30分钟为宜，最好不要超过1小时。午休时间过长，容易进入深度睡眠，醒来后，反而会觉得头晕、不清醒。
不过研究却发现，晚上熬夜，中午补觉超过这个时间，脂肪肝风险翻倍!此外，2020 年欧洲心脏病学学会年会公布的中国科学家的一项研究成果指出，对于那些每晚有充足睡眠的人群来说，每天不超过 1 小时的短暂午休有助心脏健康，但午睡超过 1 小时可能导致其死亡风险提高 30%。
俗话说“中午不睡，下午崩溃”很多人都有午间打个盹的习惯但这个盹怎么打好还真有讲究尤其对于心功能偏弱的老年人来说午睡可不是随便一躺那么简单最近，有报道称午睡超过一小时，死亡风险增加30%引起网络上一片哗然“头回听说睡觉还增加死亡风险”其实，有质量的午睡与睡姿、时长、环境等因素息息相
“中午不睡，下午崩溃”“睡不睡都行，主打一个随心所欲”“外国人鲜有午睡，不也挺好”……关于午睡，一直是众说纷纭。近期，网上一个热议话题引起了大家的关注，据说“午睡超过1小时，死亡风险增加30%！”这是真的吗？午睡对健康的确有影响我们先来看看相关数据文献。
