睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有重要作用。“都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说，中医调理失眠有三个小方子，可供日常调理使用。不少人感觉自己像是在睡觉，但意识又是清醒的，通常清晨醒来，仍觉一身困倦。
都说冬日好眠，可是存在睡眠障碍的人不在少数，怎么办？今天，来自上海交通大学医学院附属仁济医院健康管理中心的邓秋琼医生、徐群主任给大家科普：如何好好睡觉。三个管理建议1. 努力做一个精神饱满的“晨型人”健康睡眠，需要保证质量和充足的睡眠持续时间。
人的一生有大约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏影响着人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡眠日，首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒为大家讲解睡眠健康相关知识。
睡眠不好是许多人面临的常见问题。长期的睡眠不足不仅会影响我们的日常生活和工作效率，还可能对身体健康造成严重的影响。如果你正在为睡眠问题而困扰，那么以下这几个助眠方法你一定要试试。一、保持规律的作息时间建立规律的睡眠时间表是改善睡眠质量的关键。
2023年3月21日是第23个世界睡眠日。生活中，许多人因失眠、睡眠不足等问题困扰影响了正常的生活质量。一般情况下，睡眠不好可能是由于神经衰弱、或身体机理等原因导致的，可以通过应用药物、调整生活习惯等方式进行调理。
