很多身体比较僵硬的同学，刚开始练习瑜伽，坐角式不知道哪里发力，骨盆区域卡住了，大腿也不知该如何用力，腿内侧又很紧，就很难往前折叠。在这里要给大家普及一个名词：阔筋膜张肌。阔筋膜张肌（tensor fasciae latae），股部（又叫大腿）的深筋膜较为发达，特称阔筋膜。
缺乏运动，久坐办公，大部分人都有上半身僵硬无力的情况。初学者练习瑜伽，一般都会有大腿后侧过于僵硬的问题，如果大腿后侧过于僵硬，很多体式就需要弯曲膝盖来做。大腿后侧在解剖学上，就是腘绳肌，包括：半腱肌、半膜肌、股二头肌，如下图：腘绳肌僵硬是什么原因？1.
