引言：在饥饿的时候，你在想什么呢？如果你和我也是一名经常健身的人，你会不会在脑子里已经模拟好了我们的肌肉是如何被分解掉的？有一种说法很有意思：当我处于饥饿状态下，我会感觉我的臂围在以秒记的单位里变小！不过事实真的是这样吗？
健身增长肌肉是一件不容易的事情，对于健身爱好者来说，日益辛苦的训练，就是为了肌肉的增长，但有些时候不得不面临掉肌肉的情况，比如：长时间不进行训练；熬夜，挨饿不进食等等。对于很多人来说尤其是挨饿这一点，很多人心里都有些小担心，身体感觉到饥饿了，会不会消耗身体的肌肉？
不吃晚饭是很多人在用的减肥方法，有的人表示有用，有的人也表示没有用，到底能不能真的减肥?2022年发表在《新英格兰医学杂志》的一篇文章显示，南方医科大学团队招募了139位肥胖志愿者，进行了为期一年的试验，其中一组是不吃晚饭组，只能在8-16点内吃东西，另一组就是七分饱组，每餐只吃七分饱。
吃太少——几乎是所有减肥女生必走的弯路！没有亲身体验过这个危害的人都不相信它是弯路，直到重重跌了坑才相信。就像我们在以往内容当中反复强调的：身体不是为了帮助我们减脂而设计的，而是为了帮助我们活下去而设计的。热量缺口大、一直挨饿，代谢速度就会变得很慢。
原创 索索队长 FitEmpire健身领域健身人群最怕什么？——当然是我们的训练结果功亏一篑啦！其中最典型的问题就是：停练！！！毕竟，花费大量时间系统训练的结果，却因为无法训练浪费了结果，放在谁身上都受不了啊！所以，停练的后果和应对策略，大概是每个老铁的必备知识。
