很多人都有这样的情况，早餐吃的比较晚，很快到中餐时间了，马上又去吃中餐，由于两餐间隔时间太短，所以吃完饭总有特别胀的感觉。还有的人，则是中餐和晚餐隔的时间太短，结果其实也是一样的，两餐相隔时间太短，很容易导致进食后出现营养不良。
饮食关系到健康，不但要看选择的食材，还要看吃饭的时间。最新研究显示：提前吃早饭、提前吃晚饭，或能降低糖尿病及心脑血管疾病风险。近日，国际期刊《自然通讯》在线报道的一项关于饮食与心血管健康相关性的研究显示：早吃晚饭，延长夜间禁食的时间，可能是一种更有利于心血管健康的生活方式。
在“理想时间”吃晚餐血糖、睡眠、体重都受益那么午餐的“理想时间”早餐的“理想时间”都是几点呢？每餐都应该吃什么？01晚餐早点吃血糖、睡眠、体重都受益1有利于稳定血糖《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示，晚餐和睡眠时间间隔4小时以上，有利于稳定血糖。
老陈今年65岁了，已经跟糖尿病打交道好多年了，每天都要按时吃药、打针，说实话，老陈心里早就厌倦了这种生活，总觉得这病咋就这么难缠呢？这天，老陈在网上看到一篇文章，说少食多餐能控制血糖，他觉得这办法或许能行，毕竟晚上也没啥活动，少吃一顿应该没问题，于是决定试试这个新的饮食方法。
来源：潇湘晨报 随着春节假期的结束，许多人发现自己体重上升，有了幸福的“烦恼”。如何享受美味佳肴的同时保证健康，避免“每逢佳节胖三斤”？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师周赛男、内分泌内科副主任医师黄娟联合开具三付年后健康减脂处方，供大家参考。
