每经记者：金喆 每经编辑：陈俊杰3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。根据《中国睡眠研究报告2024》，2023年居民睡眠指数为62.61分，睡眠质量指标变化幅度更大，相比2022年下降了7.51分，均为近三年来最低。
据《中国睡眠研究报告2022》显示3亿中国人存在睡眠障碍失眠已经成为普遍的社会问题为改善失眠不少人将目光投向助眠产品褪黑素产品能治疗失眠吗？γ-氨基丁酸、酸枣仁有助眠作用吗？往下看，一同了解！褪黑素产品能治疗失眠吗？
来源：【环球时报健康客户端】专家小传：晁爽，博士、儿科主任医师，擅长早产低体重儿喂养、严重感染、窒息等新生儿危重疾病处理，以及婴幼儿营养性疾病、儿童常见病、多发病、急重症的诊治。李学军，硕士、儿科副主任医师，擅长儿童支气管哮喘及儿童过敏性疾病和婴幼儿喂养、儿童生长发育评估及干预。
据新华社电 中国睡眠研究会等机构日前发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，受访者的每晚平均睡眠时长为7.40小时，其中47.55％的受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，不足7小时的约占16.79％。为了睡个好觉，很多人不得不使用助眠产品。
劳拉西泮:属于短至中效苯二氮䓬类镇静催眠药，是一种中枢神经抑制剂，通过激动中枢神经系统苯二氮䓬受体，进一步加强γ-氨基丁酸抑制性神经递质的作用，增强γ-氨基丁酸所介导的突触抑制，具有镇静催眠、抗惊厥、抗癫痫、松弛骨骼肌、抗惊恐、抗震颤等作用，可用于治疗失眠，尤其适用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒的失眠症患者。
人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡得好不好，与我们的生活质量息息相关。但现代人工作节奏快，生活压力大，加上饮食、作息习惯不规律，睡眠质量很容易受到影响。不同的人对睡眠的需求有所不同，那究竟什么样的睡眠才是好睡眠呢？
