“吃得少，活得久”成为很多人减肥的一个好借口，在前段时间这个消息出现后，让一些希望能够减肥的人找到了坚持下去的动力。人们约束自己的饮食，减少血脂升高、血糖升高等风险，从而更少地出现疾病。有些人也通过不吃晚饭的方式希望自己能够达到这样的效果。可坚持不吃晚饭真的正确吗？
然而，您得明确:一个月或更长时间不吃晚餐虽然可以让你在最初的那几天瘦那么几斤，但这样减掉的东西更多是水分，这种减肥太容易反弹，效果根本无法保持，所以你会在后一段日子里“胖得更快”。而且，“快乐似减肥”是靠谱的减肥，因为这样更有助于你去坚持，长期不吃晚饭来减肥是一种“很不舒服的减肥”，它会给身体带去多种不舒服的感觉，关键它会给你的胃肠等多部位带去伤害。
“艾米，你今天又自带午餐吗？”“对啊，我在网上刷到说过午不食更有利于减肥，而且还能养生。我最近不是减肥瓶颈期吗，中午自己带饭，不然外卖都太油了……”“过午不食”是减肥圈非常流行的说法，甚至还有流言传出：一天吃两顿，更有利于身体健康，吃得越少越长寿。
2、不吃辣如今不管是出去吃饭还是自己在家，辣椒成了必不可少的调味品，而且如今快节奏的生活直接导致压力过大，这就很容易是的人们的口味变重，日常饮食钟爱偏辣，偏咸的食物，但是这些就算是白天吃都会多肠胃造成巨大的伤害，更别提晚餐，伤害甚至会成倍数增加。
