男士强肾健身操

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简单易学的健康操来了！每天做一做，强腰固肾、预防中风、保护膝关节
对于老年人来讲，想要长寿不应该只是看活多长时间，而是应该追求:未病先防、早期防治、已病防变、保健延衰的思想。
北京卫视我是大医生
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运动=健康护肾保健操
运动之后有些患者在诊疗时就可以有多种选择，不一定非要透析，还有一些患者发病的时间也没有之前那么早了。
多外出少宅家
一个养肾方，一套5分钟补肾操，助您长寿人不老，远离肾脏疾病！
李主任有一个六味药的基础方，普通人使用可以养生延年，有血压高、血糖高、尿酸高等问题的人使用，可以防止慢性病发展为肾病。
肾病科李星锐医生
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秋季养肾必备！专家教您五步养肾法，每天睡前做一次，补肾强腰
都说肾气足是长寿的必备条件之一，今天小编给叔叔阿姨们分享一套专门养肾的健康操——五浴养肾法。对身上的五个穴位按揉或摩擦，让局部发热，可以起到益肾强腰的功效。
养生堂
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1个无负重训练法坚持7天，强腿、强腰、促睾固肾，比深蹲还好使
俗话说男人不练腿，早晚要后悔，那么我们平时一说到练腿呢，很多人就想到了我们的深蹲，其实深蹲对男性来说的话，是特别特别好的一个动作，他能强肾，促高，而且还能增加雄性激素的分泌，虽然说这个动作非常的好，但是并不是说每个人都适合去做，为什么这么说呢?
运动大明星
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肾络不通，亚健康找上门！简单三步补肾穴位操，腰痛足跟痛都赶跑
北京中医药大学第三附属医院肾病科的刘兰英主任推荐了这套「补肾手部穴位操」。双手握拳，依次对敲小鱼际、掌根、大鱼际，要稍微用力一点。
养生堂
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男人要强肾。提升耐受力，这六个动作一定要练起来
商业洞察者
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别犹豫，这里有适合中老年男子的性保健操
他说，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。第一节双掌推腹。文|广东科技报李振辉编辑姚赞原
健康养生周刊
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男性经常进行这四种锻炼，肾脏功能将得到增强！
肾脏的发病率逐年上升，现在肾癌占恶性肿瘤总数的3%，以每年2.5%的速度增加。在西方国家，肾癌的发病率很高，发病率在泌尿系统肿瘤中居第2位，50岁以上的人群患病率最高。现在我国男性肾癌患病率高出女性患者的两倍，这可能与男性承受了更大的压力和不良的生活习惯有关。
快速问医生
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肾不好，想要养肾强肾，不妨试试这6个强肾动作，让肾脏更健康
如果平时生活习惯不好，不注意保护肾脏，就容易出现肾虚问题，导致一些病痛的出现，比如脱发掉发、失眠多梦、腰腿酸软等等。
医说健康
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男人想要好身体，强肾是关键
1、强肾”健身操”（1）端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。
湘潭在线
男人强肾最好的动作
通过这个动作，我帮助了身边不少的兄弟找回了自信，绝对不会让人失望。动作其实很简单，就是四肢着地练习爬行，也就是鳄鱼爬，主要是四肢力量和耐力的训练，强化大腿力量、腰力及臂力，若您能坚持半个月左右，一定能体会到这个动作的美妙…
勇往直前12111
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男生强肾6大动作，坚持3个月变猛男
猫猫不懂喵
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养肾干货，想要肾好，你需要做这几个动作！
一，跺脚，将脚抬离地面20至10厘米，用适当巧劲跺下来，使全身得到适当的振动，跺脚的震动可以传导到头顶上，床前跺上三分钟就会，浑身发热，感觉很舒服，跺脚时，能够刺激到脚部的肾经穴位，缓解怕冷惧寒，下肢冷痛的症状，有效的补气益阳，使肾气充盈。
愉阅文章
肾功能可以通过锻炼来提高吗？
深蹲bai运动可以增强肾功能，du深蹲运动是比较健康的有氧运动zhi，每天坚持深蹲运dao动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，坚持深蹲运动能够增强肾功能，同时也可以帮助改善性功能，提高性生活的质量，能够帮助提高人体的免疫功能。
葵瓜子儿
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春季，哈欠连天，多睡也不管用？这可能隐藏着“肾虚”信号
不知不觉，春季已经深了，无论是年轻人还是中老年人，一到春天都会犯困、打哈欠。这可能隐藏着“肾虚”信号还有一种——不缺觉还总打哈欠，这一般是肾阳虚证，这一类人除了哈欠连连、神疲乏力外。
兰医生
童颜鹤发，这套按摩操助你一臂之力
按摩肾经膀胱经除了能够滋阴壮阳补益肾水以外，对于肾虚引起的腰膝酸软和耳鸣口干等症状也有很好的治疗效果。一个人身体是否健壮，与肾的强弱有密切关系。
坤善堂韩大夫
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问答

肾不好做什么运动既补肾又健身？
头条问答
男性提高肾功能的锻炼？
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