之前我们常聊少吃的事儿，比如设置一个特定的进食窗口，只在这个时间段内吃饭。近期，卡罗林斯卡学院和哥本哈根大学的科研团队在《美国国家科学院院刊》发文，发现运动的时间竟然会影响到脂肪细胞的代谢，小鼠“早晨”运动，脂肪细胞分解效率更高。
满足成就感一早起床你就出门慢跑，对于全新的一天来说，这是你今日第一个完成的事情。你一早就得到无比的成就感与满足，这样，区区的三公里也许还不够远吧？吃进许多健康蔬果早上运动完会让你食欲大开。这时到色拉自助吧，你会觉得色拉有致命的吸引力，不知不觉你就吃进许多健康的食物。
欢迎添加美女小编私人微信号：helloxbb 安排了运动，但你老是取消吧？ 我懂，老是没时间！ 我们要做的就是养成一些固定的习惯。每天的日程安排有规律，就必须在固定的时间进行运动。 采取这种方法的人，比起三天打鱼两天晒网的人，前者更能坚持运动。 我有切身体会。
根据我的观察，不少人在健身房里锻炼时发力点是有问题的，他们的发力不是集中在肌肉上，而是在嗓子上。似乎他们大部分的力量输出都是靠吼的，没有嚎叫时力量就弱了一个级别。训练的时候喊一喊我是可以理解的，硬拉之前一声吼，把自己的兴奋度提升起来，争取很好的训练状态。
记者 刘兴华“这球踢得真爽!”7月17日15时30分，当全运会足球决赛的终场哨一响，市体育局队队员赵一达大喊一声，庆祝本队获得冠军。手拿奖杯，他不忘对教练周大勇说：“我踢的还行吧?平时没白锻炼，这体格再跑一会儿也没问题。
上班族们无法坚持跑步健身的理由有很多:早晨上班前起不来，下午的“最佳锻炼时间”要工作，晚上下班没力气……事实上，在太阳升起前出门运动，确实很煎熬，但这并不是“不可能完成的任务”。近日，美国跑步杂志《Runner’s World》就采访了众多运动科学家、资深教练、饮食健康专家和普通的跑步爱好者，总结了一套晨跑者的“终极晨跑指南”。晨跑到底有什么好处?“早晨锻炼能够促进新陈代谢，在白天消耗更多卡路里。”
前几天，小新报道了苏州河畔的“狮子吼”，据家住上海普陀区大上海城市花园的刘女士反映，苏州河边步道打通，方便了市民晨练和散步，没想到一些人竟在河边想出别出心裁的健身方式——大喊大叫，而这一波波“狮子吼”在小区周边绵延1公里。
