目前主流观点认为，“W坐姿”不会影响骨骼发育，但对肌肉发育不利。执笔:张大猫。说起儿童坐姿，其中最有争议的一种莫过于“W坐姿”，我们看过不少文章，都说W坐姿会影响娃的腿部发育，但实际上对娃到底有没有影响呢?娃习惯“W坐”要不要纠正呢?太长不看版。先说结论，就目前综合的主流观点认为，“W坐姿”不会导致孩子髋关节脱位或者下肢骨骼旋转等情况发生。但是，长期的“W坐”大概率会影响娃的“核心肌肉发育”，影响孩子的今后“精细动作”发育，容易导致肌肉紧绷，且不利于优势手的形成。简单总结，对于健康的娃来说，“W坐姿”不会影响骨骼发育，可大概率会影响娃的肌肉发育。
久坐是一种非常不好的一种习惯，可现在在大都市中，很多的上班族，从上班开始，就需要一直坐着工作，到下班一直都是坐着的姿态，经常久坐对身体的危害是非常大的，久坐不仅会使人感觉到疲劳，一直不停的久坐工作呢长时间看电脑，会导致腰椎和颈椎特别的不舒服，尤其是长时间坐着看手机，对颈椎的伤害特
英雄坐，顾名思义就是英雄的坐姿，身体挺拔有力，由内而外的气质与众不同。练习它能帮你灵活下肢，放松思绪，使思维变得更加清晰。瑜伽之光第83页中说，这个体式还可以治疗关节炎和风湿痛，不过需要长期练习，连续几个月每天都练习这个体式几分钟才会有效。
以下是改善胸椎灵活性不足的康复训练：猫式训练双手伸直撑地，双膝跪撑，双脚勾脚尖，慢慢吸气的同时，向上仰头，躯干慢慢向下沉，感受颈部和背部的拉伸，稍作停留，然后慢慢呼气同时，躯干向上伸展，头部向下沉，来回反复20次一组，每天做3-5组。
哑铃单臂弯举准备动作：1） 坐在长凳上，双膝向两侧分开。2） 用非主导手全握哑铃，上身微微前倾。3） 肘部后侧靠在你大腿内侧，膝盖旁边，另一只手搭在另一侧的膝盖上。4） 下低哑铃，直到手臂从肩膀处垂下，手掌向外。
中医里讲究肝脏主筋，如果你的肝脏血液充足，则身体的经脉才能得到滋养，但现在很多上班族，工作者都是长期久坐的姿态，这样子会使身体的血液淤滞，影响肝脏，难以疏泄，要知道身体的静脉韧性差，可是会影响体形的呐，而女性朋友最在乎自己的体型了，所以如果有觉得自己身形，不够优美的女性朋友，不妨
很多减肥瘦身的话题总是孜孜不倦地谈论着人如何把注意力放在去选择一个好的健身馆以及一名好的健身教练上，却忽略了大把消费在办公室里的绝好的运动时间，也有很多人认为在办公室里进行运功简直不可思议，但是实际上，很多人都有这样的经历：成为健身馆的会员之后，总是因为这样或者那样的原因很少去健
然而，尴尬的来了，低杠深蹲起杠前,连手都别不过去。这也就意味着动作还没开始，整个训练就已经结束了。结语胸椎和肩关节的灵活性，不能一蹴而就调整改善好，需要通过长时间的康复性训练，才能有所改善，望大家切勿心急。
闷热的周一，在不能去球场挥杆的上班时间，球友们不妨试试几种非常适合在室内做的高尔夫体能训练，而且不需要任何设备~1、爬楼梯：有楼梯？那么你就有了一个去做好的有氧运动的基础，同时它也能增加你下身的力量。对于剩下的锻炼，爬楼梯也是个完美的热身运动。
