原标题：掌握正确的跳绳方法跳绳作为一种兼具燃脂、锻炼耐力、强化肌肉力量和增强肺活量的有氧运动，近年来受到很多人的推崇。跳绳看似简单，但其实并不容易，对于身体协调性和灵活性均有一定的要求。跳绳的正确姿势应该是前脚掌起跳，膝盖微微弯曲，最后双脚合并，前脚掌着地。
跳绳的绳子应选择胶绳、棉绳、竹节绳还是钢丝绳？跳绳的手柄长度该如何选择？怎样的手柄更利于运动？跳绳的长度应控制在多少比较合适？这些问题还在困扰着你吗?让我们逐一击破这些疑难问题，手把手教你选择最适合自己的跳绳!
跳绳，是公认有效的有氧减脂运动?跳绳，是我们再熟悉不过的运动，然而，跳了那么久，你跳对了吗?跳绳就是一项单位时间能量消耗很大的运动项目，根据2022年最新的发布的《中国健康成年人身体活动汇编》显示，单摇跳绳的代谢当量达到10，这是什么概念呢?
天气冷了，很多人的健身场所也从室外转移到了室内，此时，瑜伽垫是运动中少不了的装备。但瑜伽垫挑选起来着实让人头疼：什么材质的垫子适合自己？厚度、尺寸该如何选择呢？今天，我们就来一文说清。如何挑选适合自己的瑜伽垫？
