哎，晚上睡觉到底要不要穿袜子，这可是个世纪难题！相信不少朋友都纠结过：穿吧，感觉闷；不穿吧，脚丫子冷冰冰的，睡不着觉！其实啊，这还真不是个人喜好问题，背后可是有科学依据的！2018年，《生理人类学期刊》上发表了一项研究，直接炸开了锅！研究发现，穿袜子睡觉竟然能提高睡眠质量！
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
随着气温逐渐降低，不少人晚上睡觉感到双脚冰凉。有人建议穿着袜子睡觉能让双脚更温暖，睡眠也更好；但也有人认为穿着袜子睡觉可能会阻碍血液循环，对身体不好。到底孰对孰错？《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对睡眠影响”的研究显示：睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量。
美国《预防》杂志曾刊登一项研究，结果表明穿袜子睡觉的人不仅入睡更快，而且总睡眠时间整体增加，睡眠质量得到一定的提高。专家表示，虽然穿袜子睡觉一定程度上可以提高睡眠质量，但需注意：体热、年龄偏大、下肢水肿、神经感知不敏感的人群并不适合穿袜子睡觉。
N海都全媒体记者 林宝珍“穿袜子睡觉能提高睡眠质量”，最近，这个话题再次冲上热搜。特别是最近冷空气南下，多地气温创近半年新低，人们对于这个话题更加感兴趣 。那么真相到底如何呢？海都记者向福建省级机关医院心血管内科副主任医师林建珍进行了求证。
“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点支持者认为穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠那么睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
