一、习惯性便秘原因1、不良的饮食习惯如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。2、排便习惯不良有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。
女性每个月来月经的时候，做什么都会感觉很不方便，心情会感觉很急躁，是身体最不舒服的时候。还有的女性朋友发现自己每次来月经就想大便，有时候还会拉肚子，或者是一来月经就头疼，就会非常的担心是不是自己的身体出现问题了。不禁就会有疑问：这是什么情况？要紧吗？
是不是有些朋友也有这样的情况，肚子一痛，就要去上厕所，一刻都不能等，上完厕所肚子痛就能缓解一些。我最近接诊的一位患者朋友就有这种情况，对生活的很困扰，但是好像又不知道怎么调理，之前去看，医生讲这是胃肠道功能紊乱，开了些调理肠道菌群的药，效果不是很好。
Q:养生君，有个问题很困扰我。平时我排便很没规律，经常是两天才排一次。有时早晨排完，吃完饭又想去厕所。有时排便很不爽，排不尽的感觉。我的身体有什么问题吗？要怎样才能养成定时排便并且每次都很通畅的习惯呢？真的好羡慕那些每天在固定时间排便的人啊~有句俗话是这么说的：肠寿=长寿。
主要呢，分为两种，一种是气滞便秘，另一种呢，是气虚便秘。如果啊，你的大便特别干，想拉又拉不出来，或者是大便不干，但总是一次出一点，拉不完，肚子里头不但咕咕响，还老是爱放屁，胸里面啊，那个憋闷，还总想打嗝，上厕所之前肚子还又胀又疼的，说明啊，你这是脾胃气滞导致的便秘!
平时爱吃煎炒炸类食品，不爱喝水的人很容易患上便秘(消化内科)的毛病。便秘(消化内科)影响人们的正常生活，既让人身体受苦，又让人精神疲惫。便秘的危害还有很多，但我们如何改善便秘的症状呢?一起通过本文来进行深入了解。每天排便几次才正常?6个方法有效改善便秘正常排便次数应该是多少?
第一是胃肠积热引起了便秘，胃主消化水谷，胃肠有热的人，胃里的环境变得非常干燥，也就是胃里有火，吃进去的食物就好像被放在火炉上烤了一样，就会变得非常干燥，导致经常好几天不想大便，或者大便干硬，拉的肛门疼，还会出现口干口臭、牙龈肿痛、出血等情况。
在日常饮食中增加膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉等杂粮;蔬菜(萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等)。少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。
