俗话说，“凡事须有度，过犹而不及”，我们的日常饮食也是一样。很多人爱吃肉，顿顿饭无肉不欢。但肉吃多了对健康也有负面影响，越来越多的研究发现：3种大病爱找喜欢吃肉的人——糖尿病、冠心病、中风。3种大病爱找喜欢吃肉的人！
如果实在难以抵挡它的诱惑，一定要严格控制食用量和食用次数，比如每周最多吃 1 - 2 次，每次摄入量不超过 50 克。肥肉的主要成分是脂肪，其热量极高，每 100 克肥肉的热量可达 800 千卡左右 ，是瘦肉的数倍之多。
俗话说“百菜独有白菜好，诸肉唯有猪肉香”，自古以来，猪肉可以说是大多数家庭餐桌上的绝对C位，红烧肉、锅包肉、小炒肉、糖醋排骨、酱猪蹄……可近年来，随着大家对健康程度的日益重视，猪肉因为“脂肪含量高”、“是红肉”等逐渐被人嫌弃，甚至有人说它是中国癌症、心血管病高发的“祸根”。
来源：【农民日报】近日，国务院新闻办举行新闻发布会农业农村部有关负责人介绍目前我国人均能量、蛋白质及脂肪供给量已经超过世界平均水平但营养不平衡、不充分的情况较为普遍概括为一“多”一“少”什么是一“多”一“少”？一日三餐怎么吃才健康？往下看，一起了解↓↓↓你的饮食结构健康吗？
某天，朋友聚会的饭桌上，一盘红烧肉刚上桌，香气四溢，大家一边感叹“猪肉真是人间美味”。一边又开始担忧：“听说猪肉吃多了会致癌，尤其是一些部位的肉，最好别碰。”这类讨论引发了现场热议，甚至有朋友直接提问：“中国癌症发病率这么高，难道真的和猪肉脱不了干系？
之前的三个准则，还有新版老版膳食指南的区别在这些我写的文章：2022新版中国居民膳食指南平衡膳食准则八条之一，食物多样，合理搭配2022中国居民膳食指南准则二，吃动平衡，健康体重（食谱和运动）2022中国居民膳食指南准则三，适量多吃蔬果，奶类，全谷物和大豆（食谱和运动）新版膳食指
