文 | 孟医生纵观健康编辑 | 孟医生纵观健康声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。嗨，朋友们，今天我们来聊点扎心的。
前几天来了一个患者，这位患者本身就有银屑病，但是已经很多年没有复发了，最近在家里闲着没事就嗑瓜子，几乎每天一袋瓜子。没多久就开始上火，舌头疼不说，嘴角也开始长泡、溃烂，后来没多久，从面部开始，银屑病出现同形反应，慢慢的身上也开始扩散.。于是看控制不住了就立马来了医院。
平时追剧、唠嗑的时候，瓜子和花生是不是经常不离手？可您有没有想过，这俩看似平平无奇的小零食，居然还和体重管理有着千丝万缕的关系！不少人觉得花生油脂多，吃了肯定胖；瓜子嘛，吃着没负担，随便吃也没事。但事实真的是这样吗？
导语:肥胖这个昔日仅在少数人身上出现的的现象，如今已逐渐成为全球性的健康难题，它不仅是众多疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压、冠心病、血脂异常、痛风、骨关节病，甚至某些癌症，而且它也是每个人身体健康的晴雨表，反映出体内各个方面的状况。
说起坚果，大家都不陌生，很多人都现在为了追求美味与健康兼得，喜欢将坚果当成零食。吃坚果究竟是“养生”还是“伤身”？到底该不该吃坚果？该怎么吃坚果？今天，小康妹儿请到了成都市第七人民医院临床营养科主任「梁清月」医生 ，来为大家科普。它是癌症的“加速器”？有这种味道的千万别碰！
都知道坚果是非常健康的好东西富含有益健康的不饱和脂肪酸但同时，它也有着不低的热量一不留神吃多了，是很容易长胖的如果你正在减脂一定要少吃这5类坚果！1、核桃每100克热量646大卡核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等成分。
