昨夜的我失眠了，只因为晚饭后的一杯浓茶。本以为自己喝的茶够多，不会影响自己睡眠。没想到，结果就是睡不着，一点也睡不着。今天我们就聊一下“喝茶和睡眠”这件事。1.喝茶会影响睡眠吗？会，但因为个体机能和摄入影响睡眠物质多少不同，而导致影响睡眠的效果不同。2.
很多人都知道茶叶当中含有一定的咖啡因，特别是绿茶、红茶这种茶叶当中的咖啡因含量是相对较多的，咖啡因它是一种能够刺激中枢神经系统的物质，可以更好地提高自身的情绪，减少自身出现的疲劳，帮助我们可以更加高效地进行工作。
世界睡眠日今天（３月２１日）是世界睡眠日，你睡得好吗？如果睡得很香，那么恭喜你！因为，据中国睡眠研究会数据显示，我国超过３亿人存在睡眠障碍。换句话说，大约每５个人，就有１个人睡不好觉。全世界则大约１０％～１５％的人患有失眠，大约２５％～３５％ 的人患有短暂性或偶发性失眠。
在全国各地，许许多多的人都在说晚上不能喝茶，喝了会失眠睡不着。但是晚上喝茶，一定会影响睡眠吗？其实未必。茶确实有提神的作用，这是不可置疑的，但是，茶也能安神呀，科学的调整饮茶种类及方法，不但不会影响睡眠，而且还有助于提高睡眠的质量。
