50岁晚上睡不着觉的解决方法

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年过50睡眠差？建议多吃这2种东西，安神助眠，一觉无梦到天亮
导语:中老年晚上睡不着，建议多吃这2种东西，养心安神助眠，一觉睡到天亮。大家好我是傻姐美食，最近婆婆来电话说总是半夜睡不着觉心烦意乱的，而且特别的容易出虚汗。
傻姐美食
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50岁以后晚上睡不着，多吃这3样“天然助眠药”，一觉到天亮！
失眠问题现在不光是老年人的专利了，年轻人经常工作压力大，也出现晚上失眠睡不着，可是长期睡眠质量差，特别影响我们的身体健康，特别是我们的老年人，进入冬天以后，失眠问题更严重了，如果长期失眠，不但影响自身的免疫力，还会出现心脑血管的突发情况。
赵灵儿美食
中老年人晚上总是睡不着，建议多吃5种“助眠食物”，一觉到天亮
钟南山院士提议:老年人晚上失眠、做噩梦，建议多吃这5种“助眠食物”，一觉到天亮，不做噩梦，睡得很安稳!
一家大厨房
中老年晚上睡不着，建议常吃3种“助眠食材”，睡眠无梦到大天亮
导读:钟南山:中老年晚上睡不着，建议常吃3种“天然安眠药”，睡眠无梦到大天亮。每个人都希望自己每天都能睡得好，能一觉到天亮。
食烟火味
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中老年晚上睡不着，建议多吃3样“天然助眠药”，一觉到天亮！
随着岁月的流逝，中老年人的身体机能逐渐衰退，睡眠质量也跟着下降。晚上翻来覆去睡不着，白天精神萎靡不振，这成了许多中老年人面临的难题。
梦想家园
钟南山：中老年晚上睡不着！多吃3种“天然助眠药”，一觉到天亮
人上了年纪之后，睡个安稳觉都成了一件奢侈的事情，这也是当下困扰着许多中老年人的疾病，长期睡眠不足，不仅会导致身体免疫力下降，还会增加患心脑血管疾病的风险。
陈晨做美食
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上了年纪总是睡不着？医生建议：55岁后，补充3元素，改善睡眠
随着岁月的悄然流逝，很多人会发现，曾经那个倒头就睡、一夜无梦的自己，似乎已成了遥远的记忆。尤其是步入55岁之后，失眠、浅睡、多梦等问题似乎成了夜晚的常态。
Dr.H
入睡困难、频繁失眠中老年人群出现睡眠问题首推这些非药物疗法
北京中医药大学东直门医院脑病三区主任医师赵晓东介绍，大多中老年人的生活起居很有规律，一般会早睡早起，可有些中老年人黎明醒来之后却再无睡意，有的甚至彻夜难眠，这些都是中老年人群失眠的典型症状。
新京报
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失眠睡不着，三个方法助你一觉到天亮，中老年人可以试一试
有的人虽然容易入睡，但常常会在夜里一两点的时候醒过来，然后怎么睡都睡不着，甚至一晚只能睡一两个小时，第二天呢人也没有精神，脑子昏昏沉沉的，有时感觉心脏快要落了一样，今天给大家分享几个不吃药缓解睡眠的方法，希望大家都能睡一个好觉，一觉睡到天亮。
董德春谈健康
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睡眠不好是肝火旺，建议50岁后多吃3菜，养肝降火，睡眠好一身轻
入冬后，天气越来越冷，空气也变得愈加干燥，稍不注意就很容易上火，出现口干、口苦、便秘、睡眠不好等症状，最折磨人的当要数失眠了，整宿整宿睡不着，只能吃一些安神的药稍作缓解，却解决不了根本的问题。
桃子姐望世界
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晚上睡不着，3个窍门有助于睡眠，中老年人可以试一试
晚上睡不着的中老年人，最好从临睡前的阶段着手改善，睡着就是睡觉的开始，既然睡觉拥有好的开始，睡好觉也就已经成功一半了。
身心驿站
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50岁后睡不好？不是年龄的锅！这3招让你一觉到天亮
50岁后，你是否也经常遇到这些睡眠困扰?想要重获优质睡眠，不妨试试以下3招:1. 调整生活习惯，营造舒适睡眠环境。
白二谈养生
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“失眠克星”找到了，50岁以后多吃它，简单一煮，软糯香甜营养高
现在几乎不论是老年人或是年轻人，都会有失眠多梦的困扰，大部分的年轻人，是因为生活或者工作的压力过大，导致失眠焦虑睡不着。
南宁厨娘
它是公认的“睡眠之果”！50岁后每天吃点，助你一觉睡到大天亮~
随着现在生活节奏的加快，工作压力日益增加，现在很多人都有失眠的困扰，白天起来特别的困，而到了晚上却怎么也睡不着翻来覆去，总是想一些乱七八糟的事情，但是就是睡不着。
食尚美食记
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