治庸·战“疫”|经络养生锻炼功法治庸·战“疫”|经络养生锻炼功法为全力抗击疫情，提升广大公安民警、辅警的免疫力和身心健康水平，努力克服特殊时期锻炼受限的困难，有效强健警体素质，云南省公安民警心理服务中心特邀请北京市武术协会八卦掌研究会李世全副秘书长示范教学中华养生锻炼法。
中央纪律检查委员会驻卫生部纪检组原组长、中国保健协会理事长张凤楼，中国人口文化促进会秘书长宋建平，原中国中医研究院副院长、中国老科学技术工作者协会卫生分会常务副会长张殿璞，中国著名心血管专家洪昭光，世界健康产业大会主席黄明达，中国中医科学院针灸研究所研究员张维波，解放军总医院耳鼻喉研究所副所长于宁，中国人口文化促进会宣传部负责人侯喆，中国人口文化促进会分支机构项目负责人张红磊等来自全国各地120多人出席会议。
#健康大V创造营#创编者祝总骧（1923- ），江苏吴县人，中国著名生理学家、经络学专家。 祝老认为“人人体内都有一个自我医疗保健系统——经络系统，只要保持经络通畅就能祛病强身，健康长寿”。在此基础上，祝老创编了一套适合各种年龄，尤其是中老年人锻炼的“三一二经络锻炼法”。
我在整理经络锻炼法的资料时，学练者谈的体会中，给我一个特别的印象，就是很多锻炼者都提到了，说通过做经络锻炼，最明显的就是精力和体力明显提高，比如原来上楼上不去，中间要歇好机会的，现在一口气就上去了，原来走路走一段路就气喘的走不了了，现在不喘不累，很多很多的例子。
前面我详细讲了，做顺腹式呼吸的两个步骤，一个是姿势的问题，我们最好是用躺卧式，因为躺卧式能够让横膈肌的幅度更大一些。第二个步骤就是要放松，思想和身体都要处于放松状态，今天，再来说说做顺腹式呼吸的第三个步骤，那么第三个步骤是什么呢？就是要意守丹田。我们先来说说什么是丹田？
我们现在是要用顺腹式呼吸把血压降下来，这样我们就要真正教会大家，怎么去做好这个顺腹式呼吸。前面我已经讲了两讲了，但是还没有把顺腹式呼吸彻底说通，后面还会有几讲来细说，就是我要把顺腹式呼吸彻底讲透，让大家真正会做，做好了有效了，才是我们的目的。
一个现实问题，很多粉丝会问，你讲了半天312经络锻炼，那么它对我有什么作用呢？换句话说，就是我为什么要去做312经络锻炼法呢？我有时间躺一会不好吗？我的回答，学练312经络锻炼对你至少有三方面的作用。第一个作用，就是能为你解决身体的许多问题，究竟都能解决哪些问题呢？
上一讲开始，讲了312经络锻炼的“3”,3个穴位的找穴和按压方法，这一讲我们再来讲一讲312经络锻炼的“1”，也就是做腹式呼吸。腹式呼吸是相对于胸式呼吸来说的，我们一直做得是胸式呼吸，平时我们一般不太在意怎样呼吸。腹式呼吸是一种缓慢吸气和呼气，吸气量要大呼气量也大的深呼吸。
如果说经络锻炼法专题，给大家带来了一定的帮助，让大家从中有所受益的话，在预防和控制疾病方面有所收获，我真的是深感欣慰的，因为能为粉丝们提供简单易行，而且能够收到成效的防病治病和养身保健的方法，是我做锻炼学习班课视频所追求的。
为全力抗击疫情，提升广大公安民警、辅警的免疫力和身心健康水平，努力克服特殊时期锻炼受限的困难，有效强健警体素质，云南省公安民警心理服务中心特邀请北京市武术协会八卦掌研究会李世全副秘书长示范教学中华养生锻炼法。
“春节到，拜年早，一拜全家身体好，二拜事事不烦恼，三拜顿顿吃得香，四拜睡眠质量高，五拜心明眼又亮，六拜天天肠通畅，七拜腰腿都灵活，八拜指标全正常，九拜长寿人不老，十拜健康到家乐逍遥”从今天开始，咱们《健康到家》栏目连续七天邀请七位国家级名老中医分享养生方法，陪我们过一个健康年~
非常有幸在一个偶然的机会，学习到了祝总骧祝老这个非常好的312经络锻炼法，希望可以给也喜欢朋友带来一丝帮助。这个方法非常简单，在家都能锻炼，且非常有效，男女老少皆宜的经络养生锻炼法：312经络锻炼法。312是指什么呢？
端午刚刚过去，相信很多朋友都有了一个快乐的端午。如此美好的生活相信谁也不想放弃生命，想要更长的生命去享受生活。那么怎么能有更长的生命呢?长寿每一个人都在追求，可是追求的方法对吗?今天我们就一起看一下百岁老人的长寿秘诀?
