冥想是慢活的一种很好方式，熊猫麋鹿提倡慢活的生活态度，基于此，在此分享冥想的步骤方法，以供参考。在生活上面可能有多规范，一些规范中别人带给自己压力、或是自己因为压力而延伸许多焦虑、暴躁等种种影响，造成了自身承受了许多负面的情绪，而负面情绪或多或少会影响到我们自身的健康。
感恩瑜伽冥想大师 斯瓦米·拉玛等一代代先哲的无私大爱和智慧传承每个人都愿望获得安宁、圆满的人生，冥想不仅是一套让你获得身心健康的独特的修身养性的方法，真正的冥想能引领你超越自我意识的各个层级，将可以使得有形的身体及无形的情绪、思想、念头等都随着持续的正确习练，而获得全然地净化。
解决这个问题之后，遵循真正冥想的5个步骤正确习练，你才能体验到冥想的好处，是真的有用，她带给你不只是身心健康，坚定自信，智慧提升，融化焦虑抑郁强迫症而情绪平静以及充沛祥和的能量和深度睡眠，她给到你的更是趋于去认识真正的自我，获得内心的安宁和静定喜悦。
一项数据表明，在全球200位世界领军人物中，超过80%的人，每天都做过同一件事，那就是冥想。在这个世界上，极端的观点毫无益处，对生活也没有帮助，我们最好的选择就是控制自己的想法、感觉、情绪和冲动，控制并不意味着扼杀一切，但也不是过度放纵，这是一种平衡，要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来，我们要学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息，这种了解内在世界的方法就叫做冥想。
摘要：本文约3300字，阅读全文约需8至10分钟。本文从冥想的起源和作用说起，讲述了冥想静坐要进行哪些具体准备工作，具体坐姿是怎样的，需要注意哪些问题，并且介绍了一种较为简单易学的冥想方法“听声音”。什么是冥想？
举其大者，主要两种系统:调身，经由身的柔软、平顺、调和，进而达到心的平静、专注、统一。冥想按正统的说法，应该是“止念”，不去想，只用感知去感应脑中的东西，你就会发现你像在一个巨大的空间，没有光没有边界，只有黑暗。
很多同学可能会有疑惑，瑜伽跟佛道这三家有“冥想”修炼很多人都知道，但是儒家好像这方面的记载很少，在记载王阳明言行的《传习录》当中，王阳明曾明确提出刚入门的弟子要通过“静坐”来“洗思虑”，足以证明儒家“打坐”修炼的历史由来已久。
