对于女生们来说，身材要保持好才能够让她们觉得更加的自信更加的迷人，但是随着生活方式的改变以及生活习惯的改变，越来越多人的身材渐渐地发胖起来了，比如说上班族十个中起码有九个是拥有肚腩的，所以穿起紧身衣来看就会显得十分的难看。
新年的钟声越来越近了，2022年的春节也来得特别早，马上就要回家过节了，你有身材的焦虑吗?距离春节还有40天，这个时候不妨给自己定制一份减肥计划，严格执行起来，那么你到过年的时候至少可以减掉12-15斤赘肉。
减肥期间，大多数人会从跑步开始，因为跑步的门槛比较低，燃脂效率也是比较可观的。这个时候，如果你想要身体持续燃脂，突破减肥瓶颈期，我们需要更换运动项目，选择燃脂效率更高的运动，这个时候我们尝试HIIT间歇训练，有效打破身体舒适区，让你更快瘦下来。
在追求健康与美丽的旅程中，我们总是渴望找到一种简单、实用的瘦身方法，无论是塑造腰部曲线、紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。动作详解，轻松上手 第一式：马步摇摆功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。
