齐鲁网·闪电新闻5月30日讯 中高考即将来到，考生紧张，其实家长也不轻松。家长的焦虑和紧张可能给考生们带来更多压力。在这段敏感时间内，家长要控制自己的情绪和行为，如何克服紧张和焦虑的情绪呢？山东省精神卫生中心儿童青少年心理行为医学中心主任、主任医师杨楹给广大家长朋友们支了几招。
一年一度高考将至，有这样一些孩子，平时学习不错，可每逢考试尤其是重要考试便怯场，轻则出现情绪不安、烦躁、心跳加快、头晕、多汗、恶心呕吐、腹痛腹泻，重则视物不清、手颤、思维迟钝，甚至血压升高直至晕厥。如此状态下考出的成绩当然难如人意。家长又该如何做好陪伴，帮助孩子们树立信心？
来源：【重庆日报网】再过几天，就要高考了。对一些考生及家长来说，难免产生紧张、焦虑的情绪。6月1日，市精神卫生中心心理科主任杨辉说，面对高考，有一定程度的紧张、焦虑情绪不一定是一件坏事，适度的紧张有助于考生调动身体的能量、提高解决问题的能力，发挥出更好的状态。
资料图片再有两个多月，就是一年一度的高考了。很多高三学生家长的心情也随着孩子的复习、考试节奏而紧张，甚至有些手足无措。为了纾解家长的情绪，解开家长的困惑，呼和浩特市第一中学通过官方微信公众号、抖音、快手三大平台开启了线上直播的“家长慕课”课程。
济南第九中学 杨菁华各位家长朋友，大家好!家有高考生的您，最近心情怎么样?近来，我经常听到家长的倾诉：因居家上网课，孩子学习的自觉性差，学习效率低，担心孩子学习进度落后，害怕对高考产生不利影响，有的父母甚至焦虑到夜不能寐。
#头条文章养成计划##2023高考季##家有高考#三年疫情，高中三年，作为这批高考学生，在人生中的重要时刻也不可避免地受到了影响。对于即将面临高考的学子们来说，这段经历加剧了他们的焦虑情绪。面对如此严峻的挑战，作为家长，我们应该如何帮助孩子应对这次高考呢？
邀请大家体验一个小游戏，请按照下面的指导语来做：“不要想老虎，不要想黄颜色的老虎，不要想黄颜色且额头上写着王字的老虎。”此刻，你的头脑里在想什么？我猜一定有人会想“黄颜色的额头上写着王字的老虎”。那么请问：“都说了不要想老虎，你为什么还要想？”看到这句话，你感觉熟悉吗？
【编者按】又是一年高考时。一年一度的全国统一高考即将到来。距离2023年高考还有4天，最后的“临门一脚”如何踢好？上海的名师们通过澎湃新闻给考生们支上众多妙招。你我皆是黑马，愿考生们充满激情，满怀斗志，不负韶华，逐梦远航。上海市宝山区教育学院心理教研员蔡素文。
来源：中国青年报 小丽是新疆维吾尔自治区某中学的高三美术生。小丽思维敏捷，成绩在班里保持中上游水平。“每次周考测验成绩还不错，离目标院校差距不大。”小丽母亲说。随着高考的临近，小丽的情绪变得越发紧张、焦虑，常常陷入抑郁情绪之中，寝食难安，成绩也因此落后很多。
