目前暂无有效方法能够保证乳房恢复至产前状态，但此类人群依旧可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态、选择合适的内衣等方式，在一定程度上帮助乳房恢复:1、调整饮食:不建议女性分娩后为保持身材而刻意节食减肥，因为充足的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸的摄入，不仅可以促进奶水充足，还有助于补充乳房脂肪组织，对乳房形态的恢复有帮助作用。
不少宝妈生完孩子后出现胸部松弛下垂缩水的现象，尤其是在断奶之后很多宝妈想不明白为什么乳房变小下垂了呢?这是因为随着女性分娩后卵巢受损与变化，体内的雌激素分泌减少，乳腺泡管、腺体和脂肪组织发生萎缩。有些女性在喂奶期内不注意乳房的保养，这也是乳房变小下垂的重要原因。
说怀孕生宝宝是女人的一道坎，不仅怀胎十月这过程很辛苦，而且生完孩子之后还要面对，胸部的下垂、缩小、松弛……等变化！看着镜子面前的自己魅力不复从前，不再挺拔的胸部、不再完美的身材，这使得不少新晋宝妈们都陷入了困扰中。那为什么有些生完孩子的宝妈依旧还能保持坚挺的胸部呢?
哺乳后最大的“后遗症”之一，就是我们的胸“垮”了……关于胸，大家可有太多要“吐槽”了：缩水、下垂、松弛、大小胸？今天和大家聊聊胸的那点事儿。当妈的说起胸，不得不佩服大家都是一顶一的“段子手”：@媛媛“我怀孕的时候特意买的运动内衣，36D，估计这辈子再也没机会穿上它们了。
女性生产后乳房的恢复方法有做胸部锻炼、按摩、注意饮食、乳房清洁卫生和定期自检等。产后乳房下垂和松弛是因乳房重量增加、孕期未正常佩戴胸罩等因素而发生的正常生理改变，可以通过科学锻炼胸部、在医生指导下进行乳房按摩等方式改善，一般不建议手术矫正。
产后胸部下垂是很多女性不能避免的问题，尤其是做个合格的哺乳妈妈，就要一直补！如果女性产后胸部下垂，又不想假体的不适，自体脂肪隆胸是比较适宜的，当然这是针对比较想迅速恢复美丽的女性，其原理也就是通过自己自身优质活性脂肪颗粒，在医生操作完成，保证了真实又无副作用的特点。
做女人不易，作为哺乳期的女人更是不易。甚至有妈妈发现，不但乳房缩水，而且还下垂了很多。这些事如果不搞清楚，会让很多妈妈对产后哺乳产生深深的恐惧感，甚至还有一些女性因为惧怕哺乳导致乳房变形，直接选择不母乳喂养了!
乳房下垂是每一个女性时至中年都将面临的问题。不仅是哺乳过后的女性，许多女性即使未曾婚育过，随着年龄的增大，也会产生乳房下垂的现象。现代社会中，女性们迫于工作和生活，许多人根本无暇估计自身的身体。久而久之，当发现乳房下垂时，已经很难自行恢复了。
乳房松弛下垂是所有女性朋友都会面临的问题，这是一种生理现象，在现在生活当中，胸小的怕没型想要隆胸，胸大的怕乳房下垂想缩胸，但是乳房下垂跟大小胸没有直接的关系，乳房是女人的象征，可以说是支撑女性性感的主要所在，乳房的松弛下垂使女性失去体型均匀的线条美，更发生在普通生育哺乳后的女性，
